Question

久坐不动会有什么危害？

Answer 1

你好，久坐不动有可能会导致腰椎间盘突出，也可能会导致坐骨神经痛。无论遇见什么问题，都别忘了要自我学习和自我成长，您可以遵循下面的建议。
1、相信自我：你有健全的体魄，你有清晰的神智，你并不比别人差！面对他人有意使你难堪，要相信自己有能力克服它，如果你不觉得难堪而反过来漫不经心地看他们如何恶作剧，他们会不好意思的。
2、完善自我：面对意外的挫折，你感到束手无策，或采取了有损自己形象的行动，这说明你在性格上、能力上还存在着弱点。每当人家戏弄你时，你就会心跳加快，不自觉地红起脸来。毫不客气地说，你的能力和幽默感还远远不够。
3、控制自我：你受了伤害、委屈、难堪、奚落，这固然不幸，让人恼火，但你还是应该学会控制自己。聪明人往往不会直接去挖苦、反讥对方，露骨的辩解只会适得其反。机智的幽默固然可以，但假若你一时找不到合适的方法，你还是应该控制自己，切忌发火。
4、超越自我：一懒生百病。治懒最好的方法就是超越自我。超越自我就是自己和自己比，今日之我向昨日之我挑战，明日之我与今日之我竞赛。读外文，昨天记12个生词，今天记14个生词，就是超越自我；今年我只学会烹饪这一技之长，明年我又学会了修电脑，有两技之长，这也是超越自我；昨天我能巧妙应用幽默，自我解嘲下台阶，今天我能应用流利的口才赢得同事们的赞扬这更叫超越自我；昨天我证实了与他相处毫无益处，今天我能够毅然与他分手，这也叫超越自我。超越自我无所不包，永无止境。

Answer 2

久坐可对血液循环、能量代谢、脊柱，以及局部软组织等造成不良影响，主要危害有肥胖、脊柱病变、消化不良、下肢水肿、坐骨结节囊肿、肌肉萎缩、下肢深静脉血栓等。日常生活中需要劳逸结合，坐下时保持良好的坐姿，并且时常站起做拉伸动作，可以揉捏下肢肌肉，促进肌肉放松，以及下肢静脉血液回心。

1、肥胖：久坐缺乏运动，机体能量消耗减少，脂肪堆积，尤其是坐姿不正、长期弯腰等情况下，腹部脂肪增多较为明显；

2、脊柱病变：常见为颈椎病与腰椎病，和坐姿不当有一定关系，长期弯腰、低头易诱发颈部以及腰部疼痛；

3、消化不良：适当的站立、运动，能够促进胃肠道蠕动，而久坐后胃肠道功能得不到增强，甚至活动减弱，可出现消化不良的表现，如食欲缺乏、胃胀等；

4、下肢水肿：长时间坐位时下肢缺乏肌肉泵的挤压作用，血液向低垂部位聚集，可有轻度腿部、足部水肿的表现；

5、坐骨结节囊肿：久坐可使坐骨结节局部滑囊受压迫、摩擦，滑囊壁易发生炎症反应，受炎症刺激可出现坐骨结节囊肿，出现局部肿胀、渗出增多等表现；

6、肌肉萎缩：可出现于老年人长期久坐后，平时肌肉得不到运动，肌纤维因失用而逐渐萎缩；

Answer 3

久坐熬夜会影响男性精子质量，从而增加男性不育风险，美国糖尿病学会发布的2016版指南中有明确说法：所有人应该减少久坐时间，特别是避免久坐超过90分钟。而加拿大卫生局发出指南称：如果每天超过8小时，持续5天那么就被称为久坐。

久坐的情况

在日常生活中，很多人都会出现久坐的情况，上班一族在工作的时候，需长时间面对电脑，经常出现加班情况，所以是最容易出现久坐的情况，现在的年轻女孩喜欢看韩剧，并且一看就是好几个小时以上，也是会经常出现久坐情况，还有一个就是现在开车的人越来越多，还有很多人靠养车赚钱养家，而这部分人群几乎天天都是处于久坐的状态，所以我们要了解久坐的危害保护好自己的身体健康。

久坐的危害

1、影响男性不育风险

久坐会影响男性勃起功能，一般情况下久坐会影响血液循环，造成局部血液循环不畅，从而导致局部处于充血状态影响精子质量。长时间的久坐会造成性功能下降，从而影响夫妻生活。

2、脊柱的危害

众所周知脊柱是由一截截的脊椎组成，人在平躺着的时候脊柱周边的肌肉负荷是最小的，脊柱压力也是最小的，而正常端坐的时候，脊柱受力可达到身体重量的140%，而坐姿不表座的时候，脊柱受力更是会达到可怕的身体重量的185%，同样坐久了对后背、颈部、肩膀、手部疼痛都会有一些影响，所以为了保护好脊柱，在坐了一定时间之后一定要多走走，运动一下。

当出现腰部酸痛、背部麻木、颈椎麻木或者肩膀酸痛的情况，这个时候一定要注意了，因为往往很多人都是在出现问题的时候才会去改变，或者症状轻微跟本不当回事，但是这些症状一旦出现了，你必须要知道是否是因为久坐而产生的症状。

久坐的危害还有很多，但是并没有直接的研究证明就不一一举例了，那么我们平时应该怎么去预防久坐带来的危害呢？

首先最好坐着不要超过90分钟，然后坐着一定时间之后要多走动走动，活动活动腰部和腿部，或者趴着休息一会，其次也可以在椅子后面放一个靠垫，工作了一段时间之后可以靠着休息一下，让腰部放松一下，最好还是站起来做做操，让全身都能活动一下。

Answer 4

“久坐不动对身体造成各种危害。首先久坐不动会影响身体血液循环，特别是下肢局部循循环变差，引起下肢静脉曲张几率增高；会引起痔疮几率增加；身体的氧耗代谢变慢，会引起能量蓄积，引起腹型肥胖，腹围增加，这些都会增加心脑血管方面风险，会增加腰椎颈椎方面的问题，引起腰椎间盘突出。”一、血液流通不顺畅久坐不动，最明显的就是对血液流通会造成一定的阻碍和影响，当我们坐下的时候，整个血流是有一定阻碍的，他不能及时被运输回来，以后就很有可能会造成一些不好的情况发生，因此不管我们工作有多忙，希望大家一定能够抽出时间做一下运动，最好是两个小时起身活动一次，这样才不至于造成不好的情况。二、容易造成眩晕其实这就是我们所讲的脑充血的情况，有时候我们做久了以后再站起来，血液一下子突然回到头顶，很多人就可能会出现脑充血的情况，这对于我们的生命安全来讲都是一种极大的威胁，所以不管从哪个方面考虑，希望大家一定要去克制这样的不好习惯尽量劳逸结合，不管我们是处于什么样的忙碌里面，都一定要记住这一点。三、发胖如果你是爱美的女孩子，那一定劝你不要久坐，因为久坐不能可能会对身体健康造成一定的影响，它对于我们的外形外貌也有不好的影响，就比如说会造成脂肪的堆积，让我们整个人发胖

Answer 5

久坐会损伤我们的膝盖
平时喜欢跑步健身的普通人比起天天天久坐不运动的人，得关节炎的机率小了三倍不止，而且久坐会导致身体下肢的关节腔润滑液的分泌大大减少，从而导致下肢的血液循环不畅，这在一定程度上，所以增加了患关节炎的风险，尤其是自己下肢的膝盖等部位。

久坐关系着我们的血管健康
动脉粥样硬化、高血压等疾病，都是因为经常久坐，导致腿部的血流量减少，同时也会让血管内皮损伤，血管硬化趋向狭窄，各种心血管疾病都会在这样的情况下发生。
久坐有可能会让自己患上下肢深静脉血栓
因为在久坐的时候，自己的下肢的骶骼关节和骨盆都在处于长时间负重的状态，导致下肢血液循环的速度减慢，使得下肢容易麻木，同时也可能出现容易出现脑供血不足的现象，严重起来更会直接导致患上下肢深静脉血栓这种病。

久坐会导致背痛，腰酸，颈椎病，肩周炎等等
这些症状，大都是因为自己的坐姿不对和长时间的坐着不动，它们会导致自己的圆肩，引起驼背，并且自己的颈椎、肩膀、腰背由于需要保持长时间紧绷和姿势固定。
日复一日，年复一年之后，就会引发关节炎的出现，比如骨骼和肌肉比较僵硬，还有腰椎病、颈椎病、肩周炎等等都会患上，对于女性来讲这样的影响更严重。