Question

久坐不动会有什么危害？

Answer 1

久坐不动的危害有哪些？1.心脏病。久坐和心脏病发病有间接关系，久坐时脂肪燃烧速度减慢，造成脂肪酸阻塞心脏，从而就会引发心脏病。2.缩短寿命许多研究表明，每天花太多时间坐着不动会缩短你的寿命。其中的一项研究称，将你每天平均坐着的时间减少到不足3小时，可以使你的预期寿命延长至多两年。3.痴呆症。久坐不动会影响到脑部供血，如果大脑供血长期不足，会经常头疼，记忆力和反应力也会下降。4.糖尿病。久坐脂肪燃烧缓慢，会使得人的身体脂肪沉积，进而还会引发身体出现的问题就是肥胖，肥胖患者对胰岛素敏感度会降低，还会间接诱发糖尿病。5.肥胖。久坐不动会影响到正常的血液循环和新陈代谢，多余脂肪和能量得不到消耗，就会逐渐堆积在体内，引起肥胖6.焦虑症。研究表明，缺乏运动会给人的生理和心理带来挫败感，锻炼能很好地克制焦虑情绪。移动身体能让大脑释放出感觉良好的化学物质，低强度的锻炼能降低人体内压力激素（皮质醇）的含量。体育锻炼还能提高认知功能。7.腰酸背痛。坐时间太长，人体的腰背肌肉或者韧带就会长时间地处于紧张状态，很容易产生腰肌劳损，从而引起慢性疼痛或者是椎间盘突出等症状。8.静脉曲张。长期坐着工作，会导致下肢静脉回流不畅，加大静脉瓣膜的回流压力，造成瓣膜损坏，从而引起静脉曲张的发生。9.骨骼软化。久坐不动可能导致骨骼缺乏治疗和修复所需的刺激，甚至可能导致骨质疏松症。10.癌症。其实久坐本身不是导致肺癌的直接原因，然而白领阶层长期受办公室环境的污染，加之运动量小，肺活量低，肺的功能随之下降，易诱发肺癌的发生。如何预防久坐的危害？当然是动起来了，一般每坐半个小时，最好起身活动一下，另外要坚持锻炼身体，如慢跑、快走、深蹲、游泳都可。

Answer 2

久坐的危害包括多方面，主要影响脊柱肌肉筋膜、椎间盘和骨骼，还会导致一些内科疾病。
1.脊柱肌肉筋膜、椎间盘和骨骼
人体呈坐姿的时候比正常站立承受的脊柱承受的压力要大几倍，所以在这种状态下容易导致颈腰椎间盘的迅速退化、肌肉疲劳、筋膜炎，容易引起颈部及腰部肌肉劳损，椎间盘突出，椎管狭窄等疾病。
2.内科疾病
（1）久坐会造成身体的能量消耗减少，脂肪容易沉积，人就会容易长胖，出现高血脂、高血糖的风险增加。出现脂肪肝、高尿酸等代谢问题。同时胃肠的蠕动能力也会相应降低，胃肠消化吸收的功能就会变弱。
（2）久坐的患者由于下肢循环较差，如果本身血液黏稠，出现下肢血栓的风险增加，出现静脉血栓，甚至肺栓塞等严重疾病。
（3）对于男性患者来说，长期久坐容易出现前列腺增生等男性疾病。
为保持良好的身体状态，应在坐下1个小时左右起身活动，减少久坐的影响。

Answer 3

久坐族，是指那些需要经常坐着上班的一族，长时间面对电脑，长时间开车，他们所表现的特点是一周至少坐五天，故被称为久坐族。久坐族的分布人群有IT从业人员、设计师、会计、编辑、教师、办公室职员等。对于久坐族来讲，他们常常感到颈部酸胀、腰背疼痛、全身疲乏，经过周末休息后，才能稍微缓解。相关专家称，久坐极易引发颈椎病、胃肠道疾病、心血管疾病等，应该积极进行预防
长期熬夜对于我们身体的损害非常大，睡眠不足容易引起各种事故，比如驾驶的时候由于长期熬夜、过度的疲乏困倦会造成车祸，甚至造成严重的损伤，出现危及本人或他人的生命安全。另外，长期熬夜由于缺乏睡眠造成过度的疲劳，工作也有可能出错。

同时长期的熬夜，对身体造成很大的损害，削弱免疫系统抗感染的功能，容易感染，长期熬夜造成生物钟的紊乱，造成肥胖和心脑血管疾病的风险增加。长期熬夜会导致睡眠不足，长期熬夜缺乏睡眠，有可能始终感觉到疲劳，可能会影响自己停止比较喜欢的活动。所以应该保持充足的睡眠，睡眠不能透支，绝大部分的人需要每天7-9个小时的睡眠时间，尽量避免长期熬夜这种不良的睡眠习惯。
长期熬夜可能会对精气神产生影响，长期熬夜的时候会导致睡眠不足、睡眠质量下降，从而第二天工作或者学习的时候会出现精神萎靡、工作质量下降等情况。其次长期熬夜会对眼睛产生危害，熬夜的时候长时间用眼，眼部得不到充分的休息，可能会增加患有近视的可能性。长期熬夜还会对肝脏产生影响，晚上十一点到两点是肝脏排毒的时间，熬夜会影响肝脏排毒，从而诱发内分泌紊乱。
长期久坐对我们的危害，主要包括以下：

1、腰椎间盘突出症：坐立位对脊柱，尤其椎间盘的压力较大，长期久坐易导致椎间盘突出，从而出现腰痛等不适。此时，需要前往骨科治疗，平时注意避免久坐，及时活动，以减缓对腰椎间盘的压力；

2、痔疮：由肛周静脉丛扩张导致，久坐为痔疮的重要危险因素之一；

3、前列腺炎：青壮年男士为前列腺炎好发年龄，久坐对前列腺造成持续压迫，可导致前列腺炎，从而引起患者出现焦虑、抑郁等。

Answer 4

病情分析：久坐的危害主要可侵袭两大系统，一是脊柱系统，二是血液循环系统。正常人久坐时，腰椎及颈椎压力可明显增加，因胸椎稳定性较好，因此对胸椎影响很小，除非弯腰含胸姿势严重，最后可导致胸背疼痛。久坐可导致腰椎间盘突出，还可导致颈椎病。此外，久坐对血液循环系统也有非常不好的影响。久坐后，血液循环可减慢，容易形成血栓，特别是下肢深静脉血栓，对血液循环在脉管系统出现问题时，特别是血管内壁有破损或动脉粥样硬化时，容易形成下肢血栓。　　警惕！久坐不动有7大危害

　　久坐的危害1：长期久坐容易出现脑供血不足现象，造成脑供氧和营养物质减少，因此，长期久坐的人更容易出现乏力、困倦、失眠、记忆力减退、注意力不集中等症状。

　　久坐的危害2：长期久坐由于保持同一姿势，因此身体更容易出现腰酸、腿软、头晕、脑涨、脖子僵硬等问题，而久坐的人发生颈椎疾病或腰椎疾病的概率也会比经常运动的人高。

　　久坐的危害3：长期久坐不动不利于肠胃蠕动，若体内食物得不到有效的消化，则身体容易出现食欲不振、消化不良、腹胀腹痛等问题。

　　久坐的危害4：长期久坐的人更容易出现痔疮、大便出血、肛裂等问题，这主要是因为久坐会导致直肠附近的静脉丛长期处于充血状态。

　　久坐的危害5：长期久坐不动，不利于身体热量的消耗，身体脂肪容易堆积，经常如此，就容易引发肥胖，影响身材。

　　久坐的危害6：长期久坐，全身的重量则会压在脊椎骨底端，经常如此会容易引起脊椎变形，诱发弓背或骨质增生。

　　久坐的危害7：久坐容易伤肾，引发肾脏疾病。这是因为长期久坐不动容易压迫臀部和大腿部的膀胱经，导致膀胱经气血运行不畅，进而使得膀胱功能发生异常，影响肾脏功能。

Answer 5

久坐不动的危害包括多方面，主要影响脊柱肌肉筋膜、椎间盘和骨骼，还会导致一些内科疾病。
久坐不动容易引起颈部及腰部肌肉劳损，椎间盘突出，椎管狭窄等疾病。
久坐会造成身体的能量消耗减少，脂肪容易沉积，人就会容易长胖，出现高血脂、高血糖的风险增加。出现脂肪肝、高尿酸等代谢问题。同时胃肠的蠕动能力也会相应降低，胃肠消化吸收的功能就会变弱。
久坐不动出现下肢血栓的风险增加，出现静脉血栓，甚至肺栓塞等严重疾病。
对于男性患者来说，长期久坐容易出现前列腺增生等男性疾病。
久坐不动容易得下列几种疾病:
1、久坐损心，久坐不动血液循环减缓，日久则会使心脏机能衰退，尤其是患有动脉硬化等症的中老年人，久坐血液循环迟缓最容易诱发心肌梗死和形成脑血栓。

2、久坐伤肉，久坐不动气血不畅，缺少运动会使肌肉松弛，弹性降低，出现下肢浮肿，倦怠乏力，重则会使肌肉僵硬，感到疼痛麻木引发肌肉萎缩。

3、久坐伤骨，久坐肩颈腰背持续保持固定姿势，椎间盘和肩韧带长时间处于一种紧张、僵持状态就会导致颈肩腰背僵硬酸痛。

特别是坐姿不当还可引发驼背和骨质增生。还会使骨盆和骶髂关节长时间负重影响腹部和下肢血液循环，从而诱发便秘、痔疮，出现下肢麻木引发下肢静脉曲张等症。

4、久坐伤胃，久坐缺乏全身运动会使胃肠蠕动减弱、消化液分泌减少，日久就会出现食欲不振、消化不良以及饱胀等症状。