午睡对宝宝很重要，如何科学的让宝宝午睡？
午睡对宝宝很重要，如何科学的让宝宝午睡？为孩子营造良好的睡眠氛围。根据宝宝白天的作息时间和以往的表现，采取固定的时间作为宝宝的午睡时间。家长要给孩子营造良好的睡眠氛围。
午睡可以滋养宝宝的精神，帮助他成长。但是，对于一个活泼好动的宝宝来说，睡午觉是一件非常困难的事情，让宝宝每天睡午觉就像打仗一样困难。怎样才能让宝宝开心的睡午觉？
宝宝午睡时间过长会扰乱胃液分泌，影响消化功能。如果宝宝每次午睡的时间是3小时，那他睡觉的时候是不喝水不吃饭的。3小时后，宝宝的胃会因饥饿不满足而收缩，消化功能会变差。母亲们最好不要让他们的婴儿在零度停留太久。
与没有午睡的孩子相比，午睡的孩子记忆力更强！不仅如此，长期坚持午睡的孩子身体素质也在逐渐提高。这是因为吃了午饭后，孩子大脑的供血会相对减少，从而进入一种疲惫的状态。适当的午睡可以调节孩子的精神状态，舒缓心血管系统，稳定神经系统的平衡，这也有利于宝宝身体素质的提高。
经过一上午的学习或长时间玩电子产品，孩子会出现不同程度的视觉疲劳，如眼睛干涩、眼涩等。午睡可以让孩子短暂休息，缓解视觉疲劳，给眼睛一个调整的机会，避免眼睛过度使用。午睡还可以提高宝宝的免疫力，保护心脏，帮助消化，甚至缓解孩子的不良情绪，所以家长千万不要低估午睡的重要作用。
根据宝宝白天的作息时间和以往的表现，采取固定的时间作为宝宝的午睡时间，所以妈妈需要有规律的作息时间。也许行程会在一些特殊的场合有所调整，比如旅行、宝宝生病等。但是大多数时候，你应该保持宝宝午睡的时间不变，这样会帮助宝宝养成午睡的好习惯。
家长要给孩子营造良好的睡眠氛围。如果中午光线太强，家长可以拉下窗帘，不要让光线太强。关掉电视和手机，减少噪音污染，让宝宝“专心”睡觉。温度适宜，但太冷太热；还可以放一些适合睡觉的舒缓音乐，让孩子自然入睡。
午睡是成长发育催化剂
影响宝宝成长发育有两个重要因素，一是营养，一是睡眠。午睡作为夜间睡眠的补充形式，对宝宝的生长发育有很大的益处。
宝宝午睡好处多 多种方法帮助训练宝宝午睡
1.改善饮食，增强免疫力
经历上午的活动后，宝宝的精力和体力会有不同程度的减退，此时需要适当午睡，使身心得以恢复。
良好的午睡可以促进消化，改善食欲。
此外，午睡时体内胞壁酸分泌增多，这种被科学界称为睡眠的物质，既能催眠，又能增强人体的免疫功能。
爱心叮咛：午饭后30分钟内不宜立刻午睡。
2.改善疲劳，利于脑部发育
宝宝大脑发育尚未成熟，半天的活动使身心处于疲劳状态，午睡将使宝宝得到最大限度的放松，使脑部的缺血缺氧状态得到改善，让宝宝精神振奋，反应灵敏。
3.解放妈妈，利于宝宝健康成长
让宝宝养成午休的好习惯，可以给妈妈更多的时间去处理自己的事情或休息。在睡眠过程中还会分泌生长激素，促进骨骼、肌肉、结缔组织和内脏的生长发育。俗话说，爱睡的宝宝长得快就是这个道理。
