Question

蹲久了腿麻，该如何快速的恢复正常？

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Answer 1

众所周知，在生活当中很多时候都是需要蹲下的，但是长时间的蹲下就会出现腿麻的情况，腿麻是很不好受的一种滋味，甚至还会影响到腿部的行动，想要快速的恢复正常，那么可以适当的揉一揉腿部，也可以适当的活动一下。

一、按摩腿部，活动筋骨

很多人因为饮食的不正确或者是长时间的吃辛辣饮食，都会出现便秘的情况，因此在厕所里一蹲一个多小时，长时间的蹲厕所会让腿部发麻的情况更加的严重，另外出现走不了路的情况，这是一种正常的现象，所以不必过于担心，只需要将短暂的麻痹给更改过来就可以了。可以适当的跺跺脚，也可以适当的按摩自己的腿部，稍微的活动筋骨，也可以适当的靠墙站立一会儿，腿部麻痹的现象都会有所缓解，如果腿部麻痹的现象比较严重的话，那么就要适当的站立一下、蹲一下，这样的活动也能够加快血液的循环。

二、原因

腿部之所以出现麻痹，这是因为长时间处于一个蹲立的姿势，全身心的血液都会聚集到腿部，从而支撑整个身体，因此体内的血液循环不通，所以就会出现了这种情况。想要快速的改善过来，那么就要注意体内血液循环，可以适当地坐在椅子上休息一会儿，也可以适当地扶着墙，将腿翘起来，都可以很好的得到解决。

三、结语

不管怎样，活动或者是上厕所的时候都不要长时间的蹲立，不仅腿部发麻，也会影响到身体各个器官的正常运转，因此要适当的活动，同时也要将上厕所的时间控制在10分钟左右。如果长时间的出现这种情况，就要去医院做个检查，看自身是否出现了一定的问题，从而根据医生的医嘱进行治疗。

Answer 2

要想快速的恢复正常，可以跺脚。使劲的跺两下，神经系统就会恢复正常了。也不会感觉到麻木了。

Answer 3

你可以在站起来的时候使劲的跺一跺脚或者是跳几下，就可以快速的恢复正常，这个技巧还是很好用的。

Answer 4

可以站起来走一走，也可以把腿伸直，也可以压压腿，也可以捶捶腿，也可以做一些拉伸运动。