Question

坚持运动对我们的身体都有哪些好处？过度运动会怎样？

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Answer 1

在生活当中如果大家坚持运动，对于大家的身体会有很大的好处，但如果大家过度的运动就会对大家的身体造成一定的伤害。所以在生活当中，大家要避免出现运动过量的情况发生。

运动对于大家的身体来说好处是非常多的，可以促进大家体内的血液循环，也可以加快大家体内的新陈代谢。加强营养物质的耗损达到大家控制体重减肥增肌的目标，而且运动也可以加快大家体内的毒素排泄，可以减轻大家肠胃便秘等一些相关的症状。还可以缓解大家出现消化类的疾病，很多人在运动以后都会非常的疲劳，对于一些失眠的人来说是非常有效果的。大家可以通过运动来缓解大家出现疲劳的症状，而且运动可以让大家的身心得到放松。对于大家增强体质和免疫力都是非常有好处的，所以在生活当中大家适当的锻炼是非常有好处的。

如果在生活当中大家过度的运动可能会大家对身体造成一定的影响，因为很多人都说适当的运动是非常有好处的。但是如果过量的运动就会消耗大家身体大部分的体能，让大家感觉到非常的疲惫，而且还会出现浑身无力，大脑反应减慢的情况发生。如果大家长期的进行过量的运动，就可能会让大家身体内的机能出现下降，让大脑受到一些损伤。比较严重的还可能会出现注意力不集中、健忘的情况，所以说过量的运动对于大家的健康也会造成比较大的伤害。

适当的运动对大家的身体来说是非常有好处的，但如果大家在运动的时候出现了过量的运动就会出现一些不好的效果。对大家的身体造成一些损害，影响到大家的健康，所以在运动的时候大家也要适可而止。

Answer 2

体育锻炼有利于人体骨骼、肌肉的生长，增强心肺功能,改善血液循环系统、呼吸系统、消化系统的机能状况，有利于人体的生长发育，提高抗病能力，增强有机体的适应能力

Answer 3

1.坚持体育锻炼，会对机体产生非常多的好处。如通过适度得体育锻炼，可以消耗我们每天摄入的多余的能量，甚至还可以消耗脂肪，来保持均衡的体态，防止过度肥胖。
2.坚持运动，一定程度上可以改善神经衰弱的症状。
3.坚持适度运动还会降低患上某些疾病的风险。
过度运动可能会导致肌肉拉伤，造成身体疼痛。

Answer 4

对于那些长期运动的人来说，每当运动完是会有一种舒服的感觉，虽然刚运动完时很累，但是休息一会儿就会觉得精力充沛，全身都会很舒服。但是如果过度的运动，身体也是会感觉到累的，在运动完的当天或者是第二天身体就会处于一个特别疲惫的状态，干什么都没劲儿，精神会大受影响，这也是不利的。