Question

减肥减脂，哪些因素影响了减脂的效果，导致体重下降得很慢？

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Answer 1

现在很多人都想减肥，在减肥的时候大家一定要拥有一个很好的心态。很多人一天称好几次体重，而且再看见每次数目都不一样的时候，就会非常的紧张以及焦虑。如果大家一直处于这种状态中，就会影响到大家正常的生活，所以要以一颗非常平和的心态去看待这种事情。

相信大家经常会看到这样的标题，一个月瘦10斤。但是减脂是一个非常缓慢的过程，而且在刚开始减肥的时候，很多人都会给自己定了一个很高的目标。这时候大家也有一定的执行以及行动力也会非常的努力，但是大家一旦发现自己减肥的效果达不到预期的时候，就会产生很大的失望感。同时在大家不断的努力过程当中，自己的身体也会不断的抵抗。很多人为了达到自己的目标，开始采取一些非常极端的减肥方式。但是大家会感觉非常的疲劳，没有任何的精神。

因为每个人的身体都是不同的，很多人在减肥之前会提前看一下他人的经验，然后完全的按照他人的标准来执行。但是别人有效的方法只是适合他们自己，并不适合大家。如果大家勉强去做的话，反而影响到大家减脂时的速度，所以大家可以去找一下专业的减脂教练，帮助大家制定一套最适合自己的方法。

在减肥期间很多人都容易出现瓶颈期，这是一个非常难度过的时间段。大家可以适当的转换一个思路，拥有一个更好的身材，是为了让大家看起来更加的健康，而不是让大家看起来更加的苗条。只有大家从正确的方向出发，这样在减肥期间也可以获得更大的动力。再看到自己身材的各项数据都符合健康的标准时，相信大家也会及时为自己竖起大拇指，这样就能够让自己坚持下去。

Answer 2

饮食结构不正常，作息不规律，不进行适当的运动，情绪调节不到位，饮食方式有问题，暴饮暴食，这些因素都会导致减脂的效果，在减肥的过程中会出现各种各样的困难，体重下降较慢。

Answer 3

食物选材没有选择对，摄入了太多含脂肪，含碳水比较高的食物，不运动，作息不规律，熬夜，不喝水，心情这些因素都是可以影响减脂的效果的。

Answer 4

运动时间比较短，经常熬夜，喜欢喝凉的东西，超过6点以后吃东西，饮食不规律都会影响减脂效果。