Question

男子坚持做俯卧撑，每天50个，坚持1年后，身体会有哪些变化？

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Answer 1

俯卧撑似乎很简单，但如果动作不规范，很容易拉伤肌肉，或者发生意外，而且男人、女人和孩子的体力不一样，练习也应该不同。对于健康的男性来说，标准的方法是在平坦的地板或垫子上支撑，用手掌支撑，身体伸直，双手略宽于肩膀，然后弯曲和伸展肘关节。女性一般可以先用低脚和高手的姿势，先用手撑墙练习，适应后，可以试着在桌边练习体力等，然后练习标准版；老年人对自己不要要求太高，只要动作规范就行，双脚张开与肩一样宽，离墙胳膊远，墙站着，两只手掌撑在墙上，然后做肘关节屈伸运动，同样会有锻炼效果。在疫情期间，许多人被限制在家里，不能外出跑步。相反，他们只能在家里做一些简单的健美操和锻炼。由于俯卧撑对场地要求小，运动门槛相对较低，受欢迎。当你在家持续做俯卧撑时，你也会对你的身体形态产生积极的影响。

俯卧撑可以通过锻炼人体肌肉的重量，对人体起到塑造身体的作用，在那些坚持锻炼俯卧撑的人中，可以因此获得很多好处，感兴趣的人可以了解它。首先，俯卧撑有利于提高肌肉力量。通过人体的重量，手臂、胸部等部位的肌肉可以迅速增加，使肌肉看起来越来越强壮。其次，当我们坚持做俯卧撑时，它也有助于燃烧人体内的能量，有助于提高人体的代谢率和消耗人体内的脂肪。

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Answer 2

有更多的肌肉，身体素质变好了，力量更强大了，免疫力增强了，体型变好了。

Answer 3

坚持一年之后身体会越来越好，而且身体素质也会越来越好，也会越来越健康，而且心态也会越来越好。

Answer 4

可以让肌肉变得非常的紧实，能够减肥，并且也可以调节身体的代谢，可以避免肥胖，可以让你避免感冒。

Answer 5

可以让你的身体的线条非常的流畅，可以避免出现肥肉，能够让你有胸肌和腹肌。可以达到减肥的功效，可以增强心肺功能。