Question

快要考试了，身为学生应该如何缓解焦虑？

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Answer 1

作为一个学生，他在很多地方都会有焦虑，比如说考得不好，会承受来自家庭的压力以及对自己的自责。可别小看这个小小的焦虑，会让他们失去很多的动力，并且在学习的时候没有信心也静不下心来学习，导致成绩更差。因为担心自己考得不好，他会有很多的焦虑，焦虑了就会让自己的心情变得很复杂，并且也没有办法冷静的思考。那么在面对考试的时候，身为学生该如何缓解焦虑呢？我们就来好好的聊一聊这个问题。

一、自我的放松。

这是最好的一个方法，他也是最有效能够帮助我们缓解焦虑的。毕竟别人说一百万句都不如我们自己的一个想法，我们尽量往开心的地方想，那么我们就会开心起来，开心起来之后那么焦虑就自然不存在了。可以通过深呼吸的方式来调整这个焦虑，当自己面临考试焦虑的时候，尤其是到高考这个考场的时候，肯定会特别紧张。在这个紧张的场所，只要我们先定下心来深深的深呼吸几次，那么心情自然就会放松很多，这也是最好的方法。比较笨的方法就是找一个洗手间洗一把脸，拍拍自己的脸，冷静冷静，然后再配合上深呼吸，这样也可以达到缓解焦虑的效果。
二、听音乐。

人们在焦虑的时候，千万不要去听那些伤感悲情的歌曲，而是要听一些舒适的歌曲。只有苏轼的歌曲才能将我们内心放空，净化我们的心灵。听歌也是很有效可以解决焦虑的，他不仅能够让我们快速的入眠，还能够让我们达到歌里面的境界，从而就将外界的焦虑通通抛掉。

三、总结。

总的来说，焦虑这个问题是一定要及时解决的，不然等你到了考试的时候依然很焦虑，那么你复习的情况一定很差，考试成绩也一定很不理想，这样就影响了我们的升学。

Answer 2

可以听一些比较舒缓的音乐或者出去散散步啊 适当的运动也可以缓解焦虑 其实没必要太焦虑 这样反而发挥不出自己最优水平 平常心把该会的该做对的都做对就好

Answer 3

可以转移注意力，可以进行运动，通过这种方式缓解焦虑，更好的进行考试。

Answer 4

应该要控制好自己的情绪，理解也应该要让自己适当放松，这样可以让自己缓解焦虑。