Question

板栗的营养价值有哪些

Answer 1

谷田梦（东方滋补，自然能量）解答：
板栗属于坚果类食物，其营养价值有：
1、所含的丰富的不饱和脂肪酸和维生素、矿物质，能防治高血压病、冠心病、动脉硬化、骨质疏松等疾病，是抗衰老、延年益寿首选。
2、板栗含有核黄素，常吃板栗对日久难愈的小儿口舌生疮和成人口腔溃疡有益；
3、板栗是碳水化合物含量较高的干果品种，能供给人体较多的热能，并能帮助脂肪代谢，具有益气健脾，厚补胃肠的作用；
4、板栗含有丰富的维生素C，能够维持牙齿、骨骼、血管肌肉的正常功能，可以预防和治疗骨质疏松，腰腿酸软，筋骨疼痛、乏力等，延缓人体衰老，但是糖尿病患者不宜食用或需要慎食。
以上内容由天然食品品牌-谷田梦提供，希望对大家有所帮助。

Answer 2

亲，您好，很高兴为您服务！[开心]为您查询到 板栗是壳斗科栗属的植物，具体补充蛋白质、维生素、膳食纤维、钙、钾等营养价值，但需适量食用。
板栗属于日常生活中比较常见的一种坚果，营养价值比较丰富，里面含有蛋白质、脂肪、糖、膳食纤维、维生素C、钙、钾、镁、磷等营养物质。板栗中的维生素C具有抗氧化的作用，膳食纤维有助于维持正常的肠道功能。适量食用可以补充人体所需营养成分。
但板栗属于坚果，不宜过量食用，尤其不建议吃凉板栗，以免引起胃肠不适。另外，板栗中糖分含量较高，对于糖尿病人群应严格控制板栗的摄入量，以免引起血糖波动。
如您最近有出行需求，这边建议您做好安全防护哦希望我的回答对您有帮助，祝您生活愉快哦[爱心]

Answer 3

板栗又叫栗子，是一种补养治病的保健品
板栗
。中医学认为，栗子性味甘温，有养胃健脾、补肾壮腰、强筋活血、止血消肿等功效。
　　栗子含有丰富的营养成分，包括糖类、蛋白质、脂肪、多种维生素和无机盐。栗子对高血压、冠心病、动脉粥样硬化等具有较好的防治作用。老年人常食栗子，对抗老防衰、延年益寿大有好处。
　　栗子的用法很多，可用来加水熬汤食用，用于病后体虚、四肢酸软；可用栗子煮粥加白糖食用，具有补肾气、壮筋骨的功效；可每日早晚食用风干栗子数颗，也可用鲜栗子煨熟食用，用于老人肾虚；跌打损伤、淤血肿痛时，可用生栗子肉碾成泥状，涂于患处。须注意的是，栗子生食难于消化，熟食时易滞气，故不可食用太多，且消化不良、温热甚者不宜食用。