如何科学地“坐月子”？真的有月子病存在吗？
科学合理坐月丑时一定要注意健康饮食，不必过度油腻感，确保适度的活动、自然通风和清洁卫生，这些都可以有效的防止月子病的造成。有很多人逐渐注重科学合理坐月子，当中有一些和传统式月子大相庭径，孕妈妈一定要附加留意，要想防止月子病，或是应当科学合理坐月子。
最先便是饮食方面一些，老年人觉得月子期内一定要多喝油腻感的清淡的食物，如何才能代谢大量奶水，摄入充足的营养价值，有益于伤口恢复。实际上正好相反，油腻的食物不但非常容易给孕妈妈的胃肠导致压力，还会导致乳房堵塞，危害分泌乳汁。因此月子期内维持饮食搭配多元化，多吃一些新鲜的蔬菜新鲜水果，不能吃过度油腻的食物。味儿维持口味淡，不要放过多盐，但也无法彻底不吃盐。
有人认为坐月子便是卧床休息，实际上长期在床上可能导致肠梗堵，肠阻梗等难题，也不益于产后恶露排出来。因此月子期内要常常下床主题活动，还可以依据自身的挽回状况来开展健身运动，可以尽快地恢复身型，而且提升自身免疫力。比如选择顺产女士生完孩子2~3天就能够正常的主题活动，一周上下能够逐渐开展健身运动。剖宫产女士一周后可以下床主题活动，一个月后能够适当运动。
就算月子期内不可以吹风机，也一定要定期给屋子开窗通风透气性，如此可以防止呼吸系统疾病，留意不必直吹，以防受凉，室温维持在25~28度上下更为适合。始终保持清洁卫生，能够正常的冲澡、洗头发、刷牙漱口，但一定要注意应用温开水，洗澡时间不适合太长，立即擦拭的身上的水。因为女士月子期内较为孱弱，最好是有亲人陪伴。科学合理坐月子能够预防许多月子病，使女性的身体更快恢复。
月子病是真实存在的，在中医学上来说的情况下，月子病又被称之为产后风，生完孩子因为着凉、疲劳等缘故，引起的肩背酸疼、腰酸腿疼等症状。仅有觉得女人有月子病的原因是：我国的膳食上非常重视营养搭配，以豆面为主导食，身体素质上也归属于较为柔和的。相对于国外的女士而言，女性生完孩子还会变得较为弱不禁风，必须坐月子来修复精力。依据传统式的思想来说，我国的女人生完孩子发生疲劳、着凉等状况，便会发生无法痊愈的月子病。
