Question

如何更快的减肥

Answer 1

1、多喝水。

对于减肥人士而言在生活中多饮水是十分必要的，因为在生活中多饮水可以增加饱腹感，对于减肥瘦身有一定好处。对于大部分减肥人士而言，每天应该饮用1800ml-2000ml的水，以此来促进排出滞留在人体内部的毒素，清理肠道，达到辅助减肥的目的。

2、注意饮食。

在生活中多都注意饮食可以帮助大家更加好的减肥，最主要的原因是通过科学进食有利于改善身体，减少脂肪积聚，继而达到减肥的目的。肥胖人士在生活中最好可以多多注意饮食，通过科学进食使得体质得到改善，促进脂肪的燃烧，继而达到减肥的目的。

3、坚持运动。

坚持进行运动对于减肥是十分有好处的，因为坚持运动可以促进脂肪的燃烧，并且降低肥胖反弹的几率。但是在进行运动减肥的过程中要注意方案的设定，不能随便进行运动，否则有可能因为错误运动对人体造成伤害。

最后，如果想要远离肥胖，最好可以从生活中的小事情开始做起，积极进行减肥。并且养成良好的生活习惯，避免暴饮暴食、缺乏运动、经常熬夜等不良生活习惯，用积极健康的生活方式面对肥胖。而如果对于减肥有任何疑惑，最好可以及时和医生反馈，对减肥方案进行调整，切勿因为错误的减肥方案影响到身材。

Answer 2

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怎样减肥快又好？标签：减肥
就是靠简单运动，不节食，或是用什么茶什么药的能快点减就行，我这人毅力是不大多的怎么办怎么办怎么办？
帅＆
帅^_^
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解决时间:2008-07-28
14:32
减肥快了易反弹，胖是慢慢胖的，减肥也不能快.减肥第一想到的应该是健康.不要想象一个月就减肥50斤。
人不吃饭，只喝水和吃水果是摧残自己，时间长了会生病的。所有的减肥药都不好，减肥不能吃减肥药，是药三分毒，有副作用。作减肥药广告的都是窈窕淑女，都是为了蒙您钱包里的钱。
要怎样做到健康减肥才最为重要.我的方法是节食减肥法:节食的意思不是不吃饭或少吃一顿!是一日三餐按时吃，喜欢吃什么就吃什么.每餐先吃稀饭（或喝清汤），尽量不要吃太油腻的食物,每次只吃七成饱.最好不要吃零食.晚上最好不喝酒（喝酒同时会吃很多肉）。
多吃水果蔬菜杂粮，达到均衡营养。同时要适当锻炼，经常做俯卧撑（男每天早晚各300以上，女早晚各50），做哑铃操（没有哑铃用两块砖头），跳绳，爬山（爬楼100层以上）。经常走路（每天8公里），能走路就不骑自行车，能骑自行车就不乘公交车。如果单位离家5公里您可以步行上班，一定要坚持。
这样，一年下来.你最少也要减去10--15斤.而不损伤身体。我47了，用了三年多年的时间减了70斤，原来220斤现在150斤。用了上面的方法没有不适感。现在身体健康，追汽车能跑半站地。关键是减肥不反弹！！！