Question

正确面对情绪，是解决强迫症的好方法

Answer 1

强迫症的根本至因是焦虑，而焦虑是人最基本的预警机制，强迫症患者大多是在面对情绪方面用错了方法，企图用意志和认知克服情绪波动。一个普通人面对情绪是跟着情绪走，强迫症患者是不屈与情绪，将情绪堵住，形成堤坝，只要遇到一个缺口就一泻千里，洪水滔天。可以说强迫症的痛苦是源于坚强，也是懦弱。坚强是因为敢于跟负面情绪作斗争，懦弱是因为不敢面对负面情绪。情绪是大自然给人的一种本能应对机制，遇到相应情况，情绪激发大脑给出指令使人做出相对来说正确合理的举动和思维认知，从而解决相应情况，这是一种自然规律，如果企图进行压制，其实就是违背了自然规律，根本就不可行，如同叫哺乳动物在水下呼吸一样不可行。然而人类文明发展到现在就出现了相应的道德观和约束，比如不要愤怒、不要动气，心放宽、博爱、友善、要放下戒贪嗔痴等等。可以说这道德观根本是先人看到情绪和负面情绪的坏处，之后给你一大碗鸡汤叫你喝下去，却没看到压制情绪的极大坏处，也没给你面对负面情绪的方法，只是给你一大碗鸡汤，方法没有。首先负面情绪所带来的坏处很多，你伤害人，人会报复，你做坏事，会有报应，所以佛陀和历代中外圣贤告诉你要忍让，积极，勇敢，善良，要仁慈，宽宏大度，做到原谅。话说回来，这些先贤门如何做到呢？其实是相对的随机性因素造成个别现象，就是百万人出一个，之后大家都追随。但是真的是百万人出一个，人家的方法看着正确但是不适用大多数人，有号召力是因为充满正能量，但是普通人能做到吗，真的够呛可以，因为方法不对嘛。情绪和欲望是必要存在的，是对人类来说是有极大用处的，是能解决问题和面对问题的，是很好的工具，这个时候人类文明发展就要遇到一个瓶颈期问题，是人类的根本问题，就是如何解决人类的情绪和欲望问题，因为这些问题很明显，压制肯定行不通，只会加剧恶化。说得粗暴些就是如何在不压制自身情绪和欲望的同时解决人类丑恶的一面。说到这我们一定要认清负面情绪和欲望≠丑恶，而压制负面和欲望会将人引向丑恶和阴暗。那问题来了怎么才能做到不伤害他人和集体还有其它有灵生命，而做到满足欲望和宣泄情绪？天主教堂有忏悔室，一位神父坐在那听你忏悔。这个方法很好，不要小看，是面对情绪和罪恶一种很好的宣泄方式。忏悔不是犯了罪就忏悔，而是面对你解决不了的问题把它表达出来。也不是有点情绪和不良企图就马上用忏悔的方式压下去，而是流通出去。不过不是所有人都有这样的机会，那解决的方法是什么呢，我个人方法就是，有啥烦的就烦，有恨的就恨，有爱慕的就爱慕，有愁的就愁，你采取不采取行动是一回事，但是这个真实的自我就完整了。等这些情绪和欲望并且带着荒诞思维和坏的思维、丑恶的思维完成一个里程，就消停了，过后你就明白这些思维是情绪和欲望引起的有多荒诞多么坏。如果你一开始压制这些，你以为这些东西会跑吗，会消逝吗，不会的，会越积越多。为了活着畅愉，别跟自然规律和自己过不去。