Question

孩子上了初中以后课业多了，学习压力大了，吃不好睡不好，怎么办呢？

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Answer 1

在学习压力不断加大的今天，孩子的心理压力也逐渐增大。 在这种情况下，家长需要采取一定的方法来缓解孩子的心理压力，从而保证孩子的心理健康，让孩子能够以健康的心态面对自己的学习和生活。

如何应对孩子的心理压力？

1.倾听孩子的心声

父母不能动辄打骂孩子。 他们必须学会仔细倾听孩子的内心想法。 在日常生活中，父母也需要多和孩子沟通交流，了解孩子的内心世界，让孩子表达自己想说的话。 把所有的话都认真完整地告诉父母，让父母知道自己在想什么，可以帮助他们解决问题，缓解孩子的压力。

2.带孩子出去散步

为缓解孩子的心理压力，家长可以多带孩子出去玩，散散步，让孩子亲近大自然，在大自然中释放压力，培养修养，鼓励孩子的兴趣爱好，让孩子感受到快乐 和日常生活的快乐。

3. 与孩子分享经验

父母小时候一定遇到过和孩子类似的情况。 他们当时是如何处理他们的，或者他们现在遇到的任何问题是如何处理的，都可以用通俗易懂的语言与孩子分享。 当孩子知道他们的父母经常面临压力和麻烦时，他们更容易倾听他们对父母说的话。 当父母告诉孩子如何应对压力时，其实是为孩子树立了一个好榜样，这也增强了孩子克服压力的勇气和信心。

4.培养孩子的爱好

鼓励孩子发展广泛的兴趣爱好，参加学校组织的课外活动，对缓解孩子的心理压力大有裨益。 父母不能强迫孩子学这个或那个，而应该多听自己的意愿。父母应该付出爱，多关心孩子的成长，多关心孩子的朋友，多关心孩子的思想和行为。 在大多数情况下，只要能及早发现并妥善引导，孩子们不会有沉重的心理压力，可以轻松愉快地度过青春期。

Answer 2

首先是要让孩子制定锻炼计划，哪怕学业再忙，也要抽出时间运动，才能提升身体素质。同时睡前半小时不要再学习，喝点牛奶。

Answer 3

家长一定要和孩子多沟通，告诉孩子，学习并不是唯一出路，只要努力就可以了，就算考不到理想的院校，家长也会永远支持他。

Answer 4

缓解压力，合理的让孩子进行运动，这样也可以让孩子的身体更加的健康，有效的减轻压力。