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女性肝郁气滞怎么调理

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　　导语：女性肝郁气滞怎么调理?以下是我为大家整理的女性肝郁气滞的调理方法，欢迎阅读!希望对大家有所帮助!

　　一、肝郁气滞概述

　　肝主疏泄条达，肝功能失常了，气血就不能正常运行，人体的内部就会堵塞。人体的情绪也是由气血来主宰的，气血运行不畅了，情绪自然就不会舒畅了，人就会感到抑郁，压抑，而不好的情绪又会反过来加剧气血的堵塞。

　　二、调理原则

　　调节肝的疏泄功能，同时选择肾俞来补肾。

　　三、取穴

　　太冲、肾俞

　　太冲是肝经的`俞穴，是肝经经气输注的部分，从穴位来看，太冲的作用是偏泻的，刺激它可以疏肝解郁，还可以使偏旺的肝火下降。之所以选清旅择肾俞是因为肝属木，肾主水，肝肾同源、滋水涵木。

　　四、调理时间

　　太冲一年四季都可以按揉，尤其是现在，春属木，肝木之气上升，这个时候按揉太冲，可泻肝火哗孙，有效地预防脑血管疾病的意外发生。每天晚上9点到11点是最佳的按摩时间，左脚逆时针，右脚顺时针。

　　五、日常调理

　　1、多食用疏肝理气食品

　　忌甘肥辛辣食品，少甜味品，戒烟限酒，多吃酸味食品。要适量多吃清肝泻热的食物，如苦瓜、苦菜、西红柿、绿豆、绿豆芽、黄豆芽、芹菜、白菜、包心菜、金针菜、油菜、丝瓜、李子、青梅、山楂及柑橘等。

　　2、多和人接触、保持交流

　　要养成良好的生活习惯及健康的生活方式。生活中要注意与别人互动交流，不要一个人闷着。找到自己的爱好和所长，多出去转转。保持生活规律，心情开朗。通过与人接触，可发泄不良情绪，防止情感过度压抑，以恢复心理平衡。

　　4、坚持户外活动

　　各种不同的活动方式，如打球、爬山、跑步、散步、太极拳等，均能疏通气机，和畅气血，化解或发答芦凳泄不良情绪，使心情愉快。