Question

胃不好，多是哪些不良饮食习惯所致的？年轻人该如何预防？

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Answer 1

现在很多人都有肠胃疾病，而很多人胃不好，大多都是一些不良的饮食习惯所导致的，比如暴饮暴食或者节食减肥，都是有可能会诱发一些比较严重的问题，或者有些人因为工作或者各种原因经常太晚吃饭，吃完饭之后就马上休息，长时间下来没有办法让肠胃进行消化，也很容易导致消化性溃疡出现要消化功能异常，或者有些人饮食上过于重口味，吃太辣或者吃太咸，都是会刺激到肠胃导致胃病的产生。所以想要预防肠胃疾病，在日常生活当中就应该以清淡饮食为主，平时要多吃一些新鲜的蔬菜水果，盐分摄入也不宜过多，也应该减少吃甜食等难以消化的食物，也要避免吃一些生冷的食物，每次吃饭吃到七八成饱就可以。

当肠胃不好的话，身体会有一些异常症状，比如嘴唇会变得暗淡无光，这是因为肠胃问题所导致的，或者有些人会有黑眼圈的出现，这是因为肠胃不适，导致堆积一些有毒物质就会造成黑眼圈的出现，而且还有些人可能在吃完饭之后会有食物反流的情况，这是胃肠功能减弱所引发的不良问题。

平时可以多吃一些帮助健脾养胃的食物，比如山药，山药是能够帮助调理肠胃是能够促进食物的消化和吸收，对于脾胃虚弱的人来说十分的有好处，还有红豆，南瓜，小米都是能够帮助温补脾胃。还有一些绿色蔬菜，像甘南，芥菜，生菜，油麦菜等等，这些都是含有丰富的维生素，是能够保护胃肠黏膜，提高胃部的活性，预防胃部疾病发生。

最后对于肠胃不好的人来说，平时应该注意力去调整饮食和生活习惯，也应该适当的进行运动，保持一个良好的心情，这样才能够改善胃部的健康。

Answer 2

喜欢吃各种腌制的食品，比如说腌肉、熏鱼，“狼吞虎咽”的进食方式会加重肠胃负担， 零食过量会影响食欲，妨碍正餐的摄入量， 晚餐吃得太丰盛，久而久之就会造成肥胖。

Answer 3

暴饮暴食，经常吃辛辣的食物，经常吃生冷的食物，经常喝冰饮料，经常吃刺激的食物；年轻人应该好好保护自己的胃部，一日三餐按时吃，少吃辛辣的食物，少吃刺激的食物，多喝热水就可以了。

Answer 4

通常都是因为经常吃油腻的食物，晚上喜欢吃夜宵，不喜欢喝水，不吃蔬菜和水果。年轻人只要避免我以上说的这几点就可以了，一定要多喝水。