Question

血糖升高一定要吃降糖药吗？要如何降低自己的血糖？

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Answer 1

血糖升高的时候，是否一定要吃降糖药，要视情况而定。如果去医院检查的过程中，医生建议每天要按时按点吃降糖药，这个时候，就一定要遵从医嘱，按时服用。并且还要配合饮食，运动，一起来降低自己的血糖。在生活当中，一定要少吃精细的米面，多吃粗粮。控制饭量，不要吃得过多，多喝水，适量的喝一些茶。

而且高血糖患者，在日常饮食上，一定要特别注重。管住嘴，不能狼吞虎咽，更不能大吃大喝。并且饮食一定要以低油，低盐，低脂，低糖的食物为主，更不要喝碳酸饮料。一日三餐，一定要按时吃，不能够饥一顿饱一顿，更不能一餐吃两餐的量。而且最好自己做饭吃，不要点外卖。大多数高血糖的患者，体型都比较肥胖，所以一定要控制体重，不要飙升过快。在饮食方面，少吃糖分过多的主食。

适当的运动，但是运动的时候，也要选择适合自己的运动量，不能剧烈。每天最低要运动半小时，这样也能让体内的脂肪消耗，从而达到控制血糖，降体重的效果。多吃粗粮，粗粮不仅会增强饱腹感，而且也能够补充身体，所需要的营养，对健康，也特别有好处。

早上的时候可以吃糙米，或者紫米，这样就能够让饥饿感降低。并且要多吃维C含量，比较丰富的蔬菜。多喝开水，就能够稀释血液，还能够促进血液循环，以及新陈代谢，并且也能有效的降糖。如果不喜欢喝无味的开水，可以适量的喝一些绿茶。因为绿茶中含有茶多酚，抗氧化功效特别强，能够清除体内有害的自由基，还能够稀释血液。不要吃膨化食品，更不要吃油炸食品。

Answer 2

不一定要吃降糖药，要想降低血糖可以通过运动来降低，运动可以产生一定的有机物将血糖转化成其他物质。

Answer 3

1、增加活动量：加强体育锻炼对于血糖控制有很大作用。即使每天只是散散步，坚持下去同样可以帮助改善胰岛素抵抗、减少降糖药用量，降低体重。

2、多吃粗粮：控制血糖也与摄入的粮食精细程度有很大关系。在平时最好以粗制谷物代替精制谷物。

3、餐具用小号：如果进食的时候选用小号餐具可以帮助减少食欲、减少食量，降低热量摄入，从而有主意降低血糖和保持合理体重。

4、早餐换成“稠的”：早餐如果只喝简单的稀粥也非常容易饿，因此早餐也需要吃点“稠的”食物。

Answer 4

是必须要吃的，要不然血糖就会越来越高的。平时可以多做运动，少吃一些油腻的东西。