Question

据说DHA对于宝宝发育很有作用，孕妇如何补充DHA？

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Answer 1

据说DHA对于宝宝发育很有作用，孕妇吃药补充DHA。对大脑细胞的分裂，增殖和发育都起着重要作用，缺乏时胎儿的脑细胞数量会增长不够，细胞体积也小，质量也低，所以准妈妈在孕期补充DHA对胎儿的大脑发育是有作用的。有些研究发现孕期额外补充DHA可以促进孩子的神经发育以及减少早产，但有些研究却没有发现这个好处。2016年，有一篇关于孕期补充ω-3脂肪酸与母婴健康作用的系统综述做了更新 。

但部分孕妈妈只是知道孕期补充DHA可以让宝宝变得聪明，却不知道它的具体作用。今天，帮妈就带着孕妈妈们来重新认识DHA，并把它对孕妈妈和胎宝宝的几项重要作用总结了出来。DHA是一种不饱和脂肪酸，可以促进宝宝大脑的正常发育，增进孩子的敏感度，敏捷性。胚胎五个月之后如果适当的补充dha可以促进宝宝视觉、听觉、触觉的发育，可以使神经细胞的树突更多一些。

特别是满5个月后的胎儿，如果人为地对胎儿的听觉、视觉、触觉进行刺激，会引起胎儿大脑皮层感觉中枢的神经元增长更多的数突，这就需要母体同时供给胎儿更多的DHA。孕期补充DHA对婴儿神经、视力、免疫系统和智力发育有促进作用。中国营养学会发布的《中国膳食营养素参考摄入量》推荐妊娠期和哺乳期妇女DHA摄入量不少于200mg/d。

还有一项研究报告表明，孕期补充DHA的孕妈，整个孕期延长1.95周。看来，孕期补充DHA对孕妈和胎儿的生长发育并无太大帮助，不过有些说法是可以降低妊娠期抑郁症的发生。因为DHA就是我们平时说的脑黄金，是一种对人体非常重要的多不饱和脂肪酸。DHA是神经系统细胞生长以及维持的一种主要元素，是大脑和视网膜的重要构成成分。

Answer 2

吃叶酸

Answer 3

保健品

Answer 4

问医生