中午睡午觉多长时间最好？
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午睡最佳时间在饭后半小时左右，睡觉时间为20-30分钟最佳！这样能使大脑得到更好的休息，下午的表现也会得到良好的质量提高。如果午睡时间过长，可能会扰乱生物钟，以至于影响晚上的睡眠时间。
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中午睡的时间以30-45分钟是最好的。如果午睡的时间过短，我们身体的体力得不到有效的恢复，难以支撑下午繁重的工作。但是午睡的时间特别长，可能会造成夜间的失眠，这样容易形成恶性循环。午餐后不宜立即躺下午睡，因为午餐后大量的血液流向胃，血压下降，大脑供氧及营养明显下降，易引起大脑供血不足。一般应进食后休息十几分钟再午睡。
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午睡半小时左右更佳
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