Question

晚上经常熬夜，有什么可以快速睡着的方法吗？

Answer 1

1.睡前喝袋牛奶，泡泡脚。
2.也可以睡前适当运动运动，有助于提高睡眠质量。
3.睡前冥想，采用腹式呼吸法。
4.睡前看一本晦涩难懂的书，也可以增加入睡速度。
5.听着纯音乐也可以快速睡着。

Answer 2

打开物理书，看一会，很灵的。实在不行，看会韩剧，听不懂，就必须盯着手机，然后，，，不一会就睡了

Answer 3

可以听一些舒缓的音乐，比如自然的声音或纯音乐
数绵羊、水饺、听小说等等

Answer 4

洗个澡，看会无聊的书，放个舒缓的音乐，喝个奶等等