Question

全球有超15亿的人听力受损，我们该如何保护自己的听力？

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Answer 1

很多人都认为听力不好可能是因为我们身体的原因，但其实并不是这个样子的，有很多种原因都会造成我们听力下降。比如说长期工作压力过大，或者是经常耳机，还有遗传因素以及疾病因素，或者是高血压，高血脂这样的疾病，都可能会造成我们的听力损伤，所以一定要注意，毕竟这个东西要是损伤了之后是不可逆的，就算是医生也没有办法帮你。

我们想要保护好自己的听力，一定要养成一个良好的饮食习惯，调整我们平常的饮食结构，在生活当中要多吃一些含铁，钙丰富一点的食物。千万不能够长期使用那种高脂肪，低脂纤维素等这样的食品，也不要暴饮暴食，而且最好是要戒烟戒酒。其次，要避免噪音接触，一定要远离噪音，千万不要长时间的在很嘈杂的地方呆着，这样会造成我们的听力下降的。

如果说你的工作环境噪声比较大，这是没有办法避免的一件事情，那我们就应该去使用一些防护耳塞或者是耳罩来保护我们的耳朵，而且要定期的去检查。因为听力受损的过程，它是慢慢的推进的，不是说一下子就让你完全听不见了。一般的损伤不会导致我们影响到跟别人的交流，所以很多人都不会警惕，但是时间长了之后就会有问题了，一定要提前预防。

这样的生活当中要坚持锻炼，因为这样可以增强我们的体质，改善全身的血液循环，减少身体的衰退，包括听力的衰退。但是耳朵不好的老年人是不建议长时间的去跳广场舞的，因为我们都知道广场舞的背景音乐非常的大，对耳朵会有一定的影响，如果老人家待在这里的话，时间长了会不好。

Answer 2

我们应该在日常生活中避免经常处于高分贝的环境下，也应该注意用正确的姿势听耳机，不要把耳机的音量开得太大，也应该注意避免长时间处于噪声中。

Answer 3

平时生活的地方就应该安静一些，其次就是不要去一些酒吧，还有就是戴耳机的时候不要去开很大的声音，应该注意合适的音量。

Answer 4

不要经常戴耳机听歌，注意噪音污染的情况，学会保养自己的耳朵，这样可以避免听力受损。

Answer 5

少用棉签清理耳道，佩戴耳机时不要把音量开得太大，同时控制戴耳机的时长。