Question

无梦状态是睡眠质量高的表现吗？

Answer 1

应该是的，说明大脑皮层处于休眠状态，这样睡眠充足，整个人完全放松，得到充分的休息。

Answer 2

睡眠分为三个阶段 潜度睡眠 深度睡眠即非快速眼动睡眠（NREM睡眠）和快速眼动睡眠（REM睡眠）
，人在REM睡眠阶段一定会做梦 如果在REM睡眠阶段醒来则会记住梦境 。
所以“无梦睡眠”指你没有记住梦而不是没有做梦 ，能否记住梦境与你醒来的时间，有关而与睡眠质量无关
人经常会记住自己的梦境是因为NREM。
睡眠的一个周期为90分钟 ，REM睡眠阶段持续10分钟 ，在整夜睡眠中你会经历4~6次这种100分钟的周期 ，每个周期里 你花在深睡的时间都会减少 。
而在REM睡眠的时间会增加 最后一个周期里，你也许会花1个小时在REM睡眠上 ，而这基本就是起床的时间
，保证优质睡眠的要点，是你的睡眠时间要与生理节律中的睡眠阶段相当接近 。并且保证获得足够的REM睡眠和NREM睡眠。

Answer 3

既不属于深睡眠也不属于浅睡眠，这是快速眼动睡眠期的特点。从客观角度看待睡眠，人体的睡眠一共有两个状态：
一、快速眼动睡眠期，主要表现是睡眠中别人可以观察到眼球左右缓慢活动或者固定，这一睡眠期是由浅睡眠和深睡眠组成的。
二、快速眼动睡眠期，在睡眠的时候别人可以观察到两只眼睛左右快速活动，像醒来一样，但实际上还是在睡觉，这一时期的脑电图上会有表现类似于清醒的脑电活动，特点就是梦境，醒来会诉说做梦，比较鲜明、生动，但醒后不久会遗忘大部分细节。

Answer 4

一般情况下来说，做梦是不会影响第二天的工作的。其实梦是自己发泄的一种方式，只要不影响你第二天的工作生活，有梦和无梦的睡眠质量都很好。但如果做梦影响你第二天的生活，比如第二天无精打采等，这样的话无梦的质量就相对高一些。所以不管是有梦还是无梦，只要是不影响第二天工作就好。

Answer 5

是的，无梦状态是睡眠质量高的表现