Question

补钙到底是不是越多越好？为什么？





Answer 1

钙是身体内重要元素，发挥着重要的生理作用，但补钙不是越多越好，钙过量对人体有很大的危害，如，孕妇尿路结石、高钙血症、碱中毒等危害，还可引起恶心、便秘、厌食、水肿、多汗等症状，过度补钙还会引起胃结石、胆结石、泌尿道结石，孩子过量补钙会导致骨骼钙化，反而影响身高发育。

常人的正常摄入量

正常成人每日钙推荐摄入量为800mg，主要指元素钙的含量，这里教大家怎么计算钙的含量，如果是单纯就是钙或是钙和维生素D的混合物，我们直接看药品规格是多少克就可以了，如果是保健品的钙剂里面除了含钙还含有氨基糖或是硫酸软骨素的含量，怎么计算钙的含量呢，如某补钙保健品每片0.85g、每日2次，每次2片，每100g含钙的是8g，那计算起来就是相当于每日吃3.4g的总量，里面含有的钙相当于272mg。那么我就可得知这样的保健品补钙量是达不到正常成人所需的800mg的剂量的。

钙过量的危害

钙过量，会导致高钙血症、高钙尿、血管和软组织钙化、肾结石。另外，还有研究表明，对于绝经后的女性大量补充钙剂后，由于雌激素水平降低，导致对心脑血管的保护下降，从而增加了绝经后女性心脑血管疾病发病风险增加。

只有适量，才是最好的

现在人们的生活质量都在慢慢提高，人们对身体营养的吸收越来越重视。人们常说缺钙的孩子长不高，缺钙之人的骨骼相比平常人也不是特别好。那么，钙是人体的重要元素，是不是补钙越多才有恃无恐？答案肯定是否定的。世界上不论任何事情的东西都是具有双面性的，不管缺少还是过量，都会导致与其相关的一系列问题，只有适当才是最好的。

Answer 2

补钙不是越多越好，因为补非常多的钙就会出现了厌食，消化不良，便秘等问题，还会影响肠胃对其他营养物质的吸收。

Answer 3

补钙肯定不是越多越好，必须要适量的补钙，因为如果补的钙太多的话，也有可能会导致身体出现一些问题。

Answer 4

是的，越多越好，会让一个人获得健康的身体，生活中也不会经常的出现一些骨质疏松。