吃什么食物可以帮助睡眠？
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喝什么可以促进睡眠
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睡前一杯热牛奶，如觉得口味不好可加入少许蜂蜜
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现代人都有一个共同的问题，失眠。从调查结构来看，80%的人会出现失眠的症状。 长期失眠的人，会出现记忆力下降，注意力不集中的情况。另外，失眠会导致内分泌失调，这时人会开始发胖。 “对付”失眠，很多人会选择吃“褪黑素”，但是它毕竟是化学药物，
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