Question

想要延缓更年期，可以吃什么？

Answer 1

1.饮食调理。女性更年期主要与体内雌性激素分泌不足有关，平时可以多摄入富含植物性激素的食物，比如豆制品、蜂蜜、西兰花、苹果等有助于增强体内雌激素分泌。
2.药物调理。可以在医生的指导下进行药物调理，比如仟稼汇玉龄果，回购率超高的一款药食同源的保健品，是很多女性的选择。

Answer 2

快到更年期的时候你要吃些素菜素饭要上地里采些野菜粥点艺术面儿的大菜伯伯对身体特别的有好处祝你健康

Answer 3

女性的更年期是一个必经的过程,但是可以通过饮食的调整,来进一步延缓更年期的到来.大多数女性通过积极的补充营养,调理身体,可以有效的延缓更年期.第一是多食用豆制品.豆制品中含有天然的植物雌激素,经常食用豆制品,可以进一步提高体内雌激素的水平,从而积极的改善内分泌,达到推迟更年期的目的.第二是多吃蜂产品.蜂产品主要包括蜂王

Answer 4

女性在45-55岁之间，进入更年期，由于卵巢功能下降，雌激素分泌水平降低，更年期女性会逐渐绝经。绝经的年龄大约在46-47岁，但个体差异较大，取决于个体雌激素水平。如果推迟更年期，就必须保证体内的雌激素水平不明显下降。主要方法有：

1，适当补充雌孕激素。可在医生的指导下服用安宫黄体酮、乙烯雌酚等。

2，适当补充维生素c、维生素e及叶酸等。

3，多吃富含植物雌激素和维生素e的食物。如豆类及豆制品、全谷类，多吃牛奶、海带、木耳、胡萝卜、鸡蛋、鱼、虾、猪肝以及绿色蔬菜和水果。女性更年期因体内雌激素下降会加速衰老，更年期适合女性的食物有:

1，小米。小米中富含比较多的维生素b族元素，吃小米有防止衰老的作用。

2，鱼类。鱼类中含有丰富的蛋白质及钙质，鱼类所含的脂肪酸多为不饱和脂肪酸，能保护血管，对大脑细胞活动有促进作用。

3，鸡蛋。鸡蛋中不仅含有丰富的蛋白质，蛋黄中含有丰富的卵磷脂，可以提升大脑的记忆力。

4，苹果。苹果中含有丰富的类黄酮，是一种天然抗氧化剂，有利于预防动脉粥样硬化。

5，大豆及豆制品。大豆中含有丰富的大豆异黄酮，是植物雌激素，可以改善经期不适，防治女性更年期综合症，推迟更年期。