Question

每天都午睡，但是下午起来还是感觉浑身疲惫，这是为什么？

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Answer 1

每天都午睡，但是下午起来还是感觉浑身疲惫，这是为什么？因为晚上睡眠不足，所以很多人都有午睡的习惯，如果中午不睡，下午就没有精力再工作了，但是有一个现象，就是明明睡了很久，下午却感觉不到精神好，会越睡越困，感觉全身无力，这是怎么回报的一个责任？

午睡是为了提高身体的活性，帮助改善身体的不适，每天早上忙完之后，身体已经有了疲惫的感觉，中午休息一会儿，身体就能恢复活力，更加精神。很多人之所以越睡越困，其实是因为睡得太多，对于正常人来说，每天的午睡时间不宜多。

如果睡眠时间过长，超过40分钟，身体就会沉浸在睡眠中，身体各部位就会放松，这时如果被突然惊醒，身体未能恢复，就会出现精神萎靡、精神不振，有些人起床后气喘吁吁，更容易出现不良情绪，这时下午的工作效率就会下降。也要提醒大家，在午睡时要注意控制时间，不建议睡太久，差不多控制在半小时左右，身体有一个缓冲时间，也能得到休息，坚持每天午睡的人，身体会更好。

即使每天午睡十分钟，眼睛也能得到休息，特别是那些在电脑前办公的人群，用眼时间过长，中午休息一下，缓解一下眼睛的疲劳，对于提高视力也是有帮助的。而且经过短暂的精神放松，下午会更有精神，工作效率更高。午睡对于紧张的情绪也有一定的消除作用，工作压力大，人的神经紧绷，大脑负担加重，如果每天保持半小时的休息，有舒缓作用，体内的压力也会得到释放，有助于消除紧张情绪。

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Answer 2

睡眠不足

Answer 3

睡眠不足

Answer 4

睡眠不足