Question

如何长高方法12岁

Answer 1

一般来说要确保骨骺还没有完全闭合，只要保证骨骼没有完全闭合，在这个年龄阶段多数有长高的潜能。
男性是在13-17岁，而女性多数是在12-16岁，在这个年龄阶段多口服含钙质、磷质、蛋白质比较丰富的食物，另外多参加体育锻炼，像是登高、爬山、慢跑、跑步、跳高、跳远、跳绳、游泳，这类的体育锻炼均可以促进人体的生长发育。
使有遗传因素，只要在12岁这个年龄段给予足够的营养、碳水化合物、蛋白质、脂肪都要合理补充，并要补充钙质，让孩子多在阳光下运动，补充足够的维生素d，这样还是容易再继续长高的。