Question

减肥最好办法是什么

Answer 1

减肥最好最有效的方法是饮食有节、起居有常、劳作有序，一般都可以减下来，而且效果非常好，不容易反弹，具体如下：

1、饮食有节：包括两个方面，如饮食有节制，即吃饭一定要7-8分饱，每次吃饭时不要吃的过饱，过多能量容易蓄积在体内，造成肥胖高发。还有饮食有节律，在减肥过程当中避免饥一顿饱一顿，到饭点一定要吃饭，让胰岛素分泌的节律性更好，而胰岛素对于脂肪代谢调节作用至关重要；

2、起居有常：避免熬夜，在睡眠过程当中睡得越好，燃烧脂肪的效率越高；

3、劳作有序：劳逸结合才能起到有效作用。

Answer 2

　　减肥最好办法是什么
　　各种蔬菜中，冬瓜、黄瓜、白
　　菜、豆类等含热量最低，如欲获
　　得同样减肥效果，吃两份上述蔬菜和

　　吃一份扁豆或蒜苗是一样的。若要
　　选择藕、芋头之类，则只吃半份就够了。
　　在水果中，西瓜的减肥作用最大。吃200克
　　梨、桃、苹果、香蕉、柑桔等任何一种，

　　所获得的热量与吃750克西瓜是
　　一样的。干果的热量远比鲜果高。因
　　此减肥者不宜吃杏干或葡萄干等干果。
　　这些都是--夕瑶塑形法--的夕瑶姐姐告诉我的
　　我按照夕瑶姐姐的方法瘦了25j
　　father was solid enough, a pair