久躺或久坐站起来脚后部麻痛走路不得力,应该如何解决?
如果大家久躺或者久坐的话,在站起来的时候脚后跟就会又麻又痛,而且走路没有力气,这个时候大家就可以用手去按摩一下自己的脚后跟,做一些热身运动,舒展一下自己的四肢,就能够有效的缓解这种情况。
一、解决的办法
如果大家一直躺在床上或者一直坐在椅子上的话,就会造成下肢血液循环不畅措施,会造成大家的脚和腿部都变得很麻木,经常出现这种情况会让大家的生活受到影响,所以在出现这种情况时,可以用手去按摩一下自己的脚后跟以及大腿肌肉。拓展一下自己的四肢,做一些热身运动,当自己的全身都热了起来之后,这种情况就会缓解很多,但是为了大家的健康着想,平常还是不要长时间躺在床上或者是长时间坐在椅子上。冬天的时候很多人也都比较懒,都不喜欢做一些运动,长时间躺在床上就会让大家四肢变得僵硬麻木,那么在起床的时候也会让大家非常的困难,会让大家的身体变得越来越虚弱,身体抵抗力下降就容易生病,所以为了健康着想还是要经常起来运动一下,那些长时间坐在椅子上的打工人,也要经常去厕所或者是去接水,总之一定要起来多活动一下。
二、可以泡泡脚,促进血液循环
除了上述办法之外,大家也可以经常去泡泡脚,尤其是那些生病的人,躺在床上的时间也是比较久的,就会造成大家的身体血液循环不畅,从而会让大家四肢变得冰凉,也会造成四肢麻木,走路的时候也非常的难受,那么就可以经常泡泡脚,在起床之后泡泡脚,能够让大家变得非常的精神,而且水的温度比较高,能够促进脚部和腿部的血液循环,从而会让大家的身体变得非常的暖和。