Question

血压高的人，哪些食物可以吃，哪些食物不能吃呢？

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Answer 1

在饮食、生活习惯、精神等因素的影响下，越来越多的人的血压呈显著上升趋势。此外，不仅人数在增加，而且发病率也在变得越来越年轻。许多非常年轻的人也会患高血压。虽然疾病进展缓慢，但对身体的损害是永久性的。还没有解决这类问题的好方法。只有通过预防，我们才能尽可能地减轻它。

由于血压不好，饮食应保证低盐低脂，最好有助于软化血管，从而达到“降压”的效果。这三种食物可以吃得更多，包括纤维素含量较高的食物、维生素含量较高的食物和卡路里含量较低的食物。经常吃这三种食物有助于降低体重指数，减少肥胖的负面影响，长期食用这些食物对抗氧化和调节新陈代谢也非常有益。

高血压患者不能食用的食物可分为含盐量高的食物、脂肪含量高的食物和含糖量高的食物。前者含有大量钠，而后两者含有大量能量。过量食用可能对血管有害。长时间后，脂肪会积聚在血管中，导致血管狭窄；而盐中的钠元素会影响血管的收缩，最终影响血管，从而影响血压。肥胖人群的高血压发病率高于正常体重人群。大多数高血压患者超重或肥胖。因此，这种疾病患者的饮食应限于高热量食物。

肉脂肪含量高。虽然蛋白质含量高，但饱和脂肪酸含量高，容易导致高血脂和诱发冠心病。鸡汤有很高的营养价值，多喝鸡汤会增加胆固醇和血压。鸡汤不能盲目地用作患者的营养，尤其是高血压患者。否则只会进一步加重病情,对身体有害。饮酒会增加心率、血管收缩和血压。它还可以促进钙盐和胆固醇在血管壁上的沉积，加速动脉硬化。长期酗酒更容易诱发动脉硬化并加重高血压。高血压患者应该戒酒。

Answer 2

莜面，糙米，菠菜，油菜，土豆，红薯，玉米，紫薯，这些食物都是可以吃的。肥肉，动物肝脏，羊肉，甜品，酒精，咖啡这些食物都是不可以吃的。

Answer 3

高血压的人要少吃重油重盐的食物，炸鸡，咸菜，猪牛羊肉也要少吃。可以吃一些绿色蔬菜，土豆，蘑菇等。

Answer 4

可以吃一些比较清淡的如青菜，芹菜，新鲜水果蔬菜；不宜食用脂肪含量较高比如肥肉，辣椒 ，烧烤，腊肠，腌制食品。