Question

肝火旺要怎么进行调理？吃什么能够降肝火？

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Answer 1

如何降肝火？疏通气血——推拿、练习瑜伽、坚持运动。推拿关键按行间穴和太冲穴，这俩穴道都是在脚背上，间距非常近，前面一种在第一和第二个脚趾缝处，后面一种和前面一种相距一指宽之间的距离，指骨的凹处就是。每日按揉这俩穴道能够帮助除去身体内的肝火，促进气血运作。练习瑜伽有两个作用，一个的作用是拉申骨筋，关节酸胀痛疼，改进气血运作，另一个的作用是提高心情，在锻练中逐渐平复心情，不要有那么大的肝火。运动能疏通经脉，把身体内的肝火尽早发泄出来，心情不好时出来跑一圈，流点汗，消耗体力，情绪会好很多。并且健身运动还可以让淤阻的部位修复商品流通，对人体器官有一定按摩作用，期待肝火旺的人会持之以恒。

调节情绪——自身疏导、与人相处。人之所以有那么多消极情绪，是因为非常容易想的太多，应对不公平的事情会憋屈，面对喜欢的人会焦虑情绪，还会给自己工作压力，想做的更好。想肝气快点儿降下去，其实还靠自己缓解，不要想那么多麻烦事。也可以把自己不开心的事和别人说一说，讲朋友听一听，说不定能给予帮助，若涉及到个人隐私，可以理解给“灌木丛”，最重要的是表达出来并处理它，不能使它变成魔障。

促消化——健脾养胃、清热去火。肝火烤旺了，人没有进餐的欲望，连带着肠胃也弱了，因此调养肝气的时候一定要开展饮食疗法，适度填补健脾开胃、调养气血的食材，还可以泡些清热去火、下火护肝的茶喝。与此同时在饮食上还需要记牢，少吃油炸的、滚烫的、油爆的食材，鸡排、炒瓜子、火锅店要少吃，冷食也要少吃。渴的时候尽量喝温水，替代各种各样饮品。最终友情提醒，不必长期熬夜、饮酒、吃剩饭，这些行为都容易损肝，气温渐暖，人的内心非常容易心浮气躁，大家要注意保肝护肝，不能让肝气再次升高。如有原文中列举的几类主要表现，建议尽早查验调养。

Answer 2

可以吃一些药，饮食一定要规律，要吃一些清淡的食物；菊花，枸杞，葡萄，苦瓜，芹菜。

Answer 3

要多喝水，要放平心态，不要吃辛辣油腻的食物。可以通过饮食进行调理，可以适当的喝一些菊花茶，也可以适当的吃冬瓜。

Answer 4

在饮食上要吃得清淡一些，多吃一些绿色的蔬菜和水果，不要吃刺激性的食物，不要吃辣椒，不要早睡早起，不要熬夜，应该多做锻炼来调理。可以吃冬瓜，苦瓜，丝瓜，黄瓜，西红柿都是可以降肝火的。