Question

心情压抑怎么办？

Answer 1

心情压抑，说明你最近诸事不顺。诸事不顺往往导致心情压抑。如失恋，遭到单位领导同事以及家人等的无端指责或者生意不好，疾病这些都会导致心情压抑。

如果修养能够达到不以物喜不以己悲，会减少或者避免心情压抑，看淡得失，看淡名利，看淡生死，就可以释放被压抑的心。

Answer 2

抑郁是一种常见且广泛存在的情绪，对于不同的人来说，每个人的抑郁状态也不同。摆脱抑郁不止14种方法，临床上主要可以从生活方面、运动方面、饮食方面、药物方面等来治疗：
一、生活方面：
1、保证良好的生活态度：准时赴约，规律饮食，合理休息，认真对待生活中的每一件小事，从稳定、有秩序的生活中陶冶情操，找到自己的意义；
2、学会整理：平时保持衣物的整洁，居住环境的卫生做到勤打理，日常空暇时间扫地、拖地，也可以改善居住环境的风格，比如选用一些温馨、可爱的装饰品摆放，可以使人心情愉悦，帮助摆脱抑郁情绪；
3、培养兴趣：日常生活中做一些感兴趣的事情，如看书、种花或者听一些音乐等，来帮助转移注意力，减少不良情绪的影响。
二、运动方面：
运动可以刺激大脑分泌更多的多巴胺，使人产生愉悦感，因此适量运动可以减轻抑郁症状，提高神经兴奋性，可以进行瑜伽、慢跑、游泳等活动。但建议睡前一个小时不要进行强度较大的运动，以免入睡困难影响睡眠质量，导致大脑无法充分休息，造成抑郁情绪加重。
三、饮食方面：
1、进食甜品：如巧克力、甜甜圈、奶糖等含有较多糖分的食物，因为人体正常运行需要糖分的支持，因此适量进食一些甜品，不仅能为机体提供能量，还能刺激大脑分泌更多的神经递质多巴胺，使人心情愉悦，帮助摆脱抑郁情绪。但日常不宜过度食用，以免造成脂肪堆积、血糖升高等情况出现；
2、补充维生素B：如菠菜、草莓、蓝莓、栗子、菜豆、猪肉等富含维生素B的食物，因为维生素B可以帮助机体转化糖分进行供能，帮助摆脱抑郁情绪。
四、心理方面：
1、自我情绪调节：要学会表达自身的情绪，对人对事要学会包容，从内心开始改变，释放正能量，用平常心看待抑郁，相信自己能战胜抑郁；
2、学会倾诉：如果心里有郁结，建议多与亲近的人交流、沟通，发泄情绪，缓解抑郁的状态；
3、心理医生：若通过自我调节仍然无法摆脱抑郁情绪的，建议求助心理医生，帮助引导心理，摆脱抑郁情绪。
五、药物方面：
可根据年龄、病情严重程度、性别、既往史等选择合适的药物进行治疗，遵医嘱应用抗抑郁药，如阿米替林，以及中药疏肝解郁胶囊等药物进行治疗，帮助减轻抑郁，提高情绪。

Answer 3

你好朋友，生活中能够感到快乐的事情有很多：

1，和无忧的孩童嬉戏，感受人世间的真善美。孩子的善良与纯洁，总是让人动容。我始终觉得，当生活驱使我们变得成熟世故时，我们更要去寻找童真稚趣和赤子之心。毕竟，用一颗童心去看世界，生活也会变得温柔。

2，与有缘的挚友饮茶，珍惜所有的不期而遇。知心的朋友，永远都是灵魂中不可多得的知己。人生一世，能有三五好友一起，无话不谈，实在是一件幸甚至哉的事情。

3，跟心爱的伴侣同行，体会爱情的温馨惬意。和心爱的人在一起，就是最美的时光。因为有他，一切都变得有意义又美好起来。所以，你要心有阳光，心存美好，做快乐的事，让自己开心起来。

希望你开心。

Answer 4

这个您倾诉啊，可以找我倾诉，我等你