Question

儿童适合吃什么油，小孩子吃什么油好

Answer 1

孩子成长过程中离不开各种营养物质，包括蛋白质、维生素、脂肪等，而健康的植物油含油脂脂肪和其他营养成分，孩子适当食用有助于身体健康，但是目前市面上的植物油种类很多，不同植物油可以说各有特点，那么儿童适合吃什么油，小孩子吃什么油好？

适合儿童吃的油：

1、橄榄油：在适合小孩子吃的食用油中，橄榄油排在前面的，里面含大量不饱和脂肪酸，而且有抗氧化成分，适量给孩子食用不用担心有什么副作用。

2、亚麻籽油：儿童吃亚麻籽油也是很好的，这种食用油中富含ω-3不饱和脂肪酸，可以在人体内转化成DHA，父母都知道DHA可以促进孩子大脑发育，所以父母平常给孩子做的菜肴可以用亚麻籽油。

3、核桃油：有一些父母会给小孩子吃核桃油，因为核桃油中含有多种对大脑发育有益的物质，如亚油酸、亚麻酸、磷脂等，而且核桃油里还含有角鲨烯、多酚，可以促进儿童生长发育。

4、山茶油：发育中的孩子吃山茶油也是很好的选择，山茶油中含大量不饱和脂肪酸以及多酚、角鲨烯等物质，可以促进儿童免疫力提升和肠道的消化。

最后提醒家长们，不知道平时给孩子吃哪种油好，可以考虑上面说到的这几种，但是建议换着吃，这样能够让儿童更全面的摄入营养。