Question

在平时生活中，有哪些提升健康的习惯需要我们时刻保持？

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Answer 1

引言：在日常生活中一定要保持一些健康的生活习惯，这样我们才能拥有比较好的身体。这个时候就会有人问我们需要保持哪些比较健康的生活习惯呢，接下来跟着小编一起去了解一下吧。

一、生活中所需要保持的健康习惯

其实在日常生活中健康的习惯是有很多的，就拿每天最普通的事情来说。就是一日三餐1日三餐按时按点吃饭，特别是早餐不要少，要养成吃早餐的习惯是非常好的一个健康习惯，而且按时睡觉也是非常好的一种健康习惯，按时按点睡觉。保证自己的睡眠质量，第2天你的精神状态都会非常的完美，而且对于接下来的工作来讲以及学习来讲都是非常高的效率。

在平时饮食上不要吃过于辛辣的食物，记得千万不要喝酒和抽烟，所以养成生活上的一些好习惯，可以让你受益终生，许多人因为喝酒身体就会有一些负担，所以不能喝酒。也不能抽烟，因为抽烟它里面有害物质比较多，不仅让自己的身体受到伤害，对周围的人来说也是一种伤害，虽然你吸的是第1手烟但，周围的人会吸第2手烟，对于自己对于他人都是一种不好的行为。

二、坚持就是胜利

所以在平常的时候我们应该养成一些健康的习惯，每天坚持运动也是非常好的一种习惯，这个时候无论是你跑步还是跳绳还是游泳，只要是健康有益的活动，它都能成为人们最健康的生活习惯，当你的健康程度非常高的情况下，你的生活质量也非常高幸福，指数也跟着提高。所以生活中好习惯是非常多的，但是最难的一点就是坚持当一个人做到自律，做到坚持，他一定会有自己的一番成就，所以我们要坚持运动坚持拥有一些日常生活中的好习惯。

Answer 2

1、早睡早起，睡眠充足，没有比睡眠更好的药物，也没有比早睡早起更重要的健身习惯。2、情绪平和，与人为善，情绪平和指宽容、冷静、乐观、不偏执、不计较、不多虑。

Answer 3

每天吃一个苹果，可以补充维生素。早上起来先喝一杯温水，可以湿润肠道。睡觉之前喝一杯牛奶，有助于睡眠。

Answer 4

我认为有不抽烟的习惯，不喝酒的习惯，不熬夜的习惯，不吃油炸食品的习惯和不喝碳酸饮料的习惯。