Question

长期便秘是什么原因？

Answer 1

1、心理紧张:如果人们过度劳累,精神过度紧张,那么肠胃的蠕动和消化液分泌也会受到抑制,所以人容易出现消化不良的症状,这时候要注意多休息。

2、长时间坐着:如果人们久坐不动,那么身体就会缺乏锻炼,肠道肌肉就会变得非常松弛,蠕动功能也会减弱,女性的腹肌就会比较脆弱,所以便秘也会很容易出现。

3、营养性不良:假如人们不规律饮食,无暇顾及均衡营养的摄入,粗纤维的摄入往往不足,所以也会出现便秘的症状,这一段时间大家应该多吃一些蔬菜和粗粮。

4、缺乏饮用水:有些人即使喝了水,但便秘问题并没有改善,这主要是由于喝水的方法不正确造成的,我们需要每个人一口一口慢慢地喝,水几乎会流入血液,然后再通过尿液排出。

5、经常憋尿:人们工作比较紧张,早上时间比较紧,有些人在有了便意后没有及时排便,直肠感觉神经就会变得迟钝,所以会出现习惯性的便秘现象。

Answer 2

说到便秘，大家应该都还挺熟悉的，因为便秘在人们的生活中比较常见，并且许多人都还有便秘。出现了便秘对人们的生活也是有一定影响的，长期便秘对人体的健康造成的伤害也是很大的，所以有长期便秘的人，一定要多加注意自己的生活习惯和饮食习惯，尽量让自己的便秘快速好起来。要想让自己的便利快速好起来，就得知道导致自己便秘的原因，那么都有哪些原因呢?

1、首先就是脾肾虚寒，脾肾虚寒绝大部分都出现在中老年人的身上，许多人都是正在生病或者是刚痊愈不久的人。这个时候的人们身体不好，身体很容易受到寒气的侵入导致肠道无力，也就让大便在肠道里面无法被无法运行，时间长了就会导致便秘。

2、还有就是津液不足，这种情况一般都是身体体质比较差的，身体气血不足，这就很容易导致人们的脾胃不健康，如果在那段时间生活习惯和饮食习惯还不好的话，就会更加加重脾胃的压力，就会导致肠胃没有力气来传送，这个时候大便在肠胃里面就是很干的，也不容易排泄出来，也就形成了便秘。
3、气机郁结也是其中的一个原因，有些人经常心情不好，整个人有些抑郁，其实这也是会导致便秘的，因为自己心情不好的话，很容易让自己的身体的一些功能得到损害。但人们心情不好的时候大便的输送也会变慢，也就导致了便秘。
4、还有一个就是燥热内结，这种情况主要就是人们经常吃一些辛辣油腻的食物才会引起的，但人们吃多了辛辣油腻的食物就会对身体造成一定的影响，还会导致上火、身体燥热，这也是人们导致便秘的一个很常见的原因。
如果发现自己便秘了的话，平时在生活中就要多加注意自己的生活习惯和饮食习惯了，尽量让自己的便秘快速好起来。平时的时候可以多喝水，水是身体新陈代谢的重要物质，还可以排出身体的一些废物和垃圾，多喝水可以加快肠道的消化，让大便在肠道里面快速的输送，便秘也可以快速的好起来了。
还可以吃一些水分比较充足的食物，比如说多吃比较容易消化的一些蔬菜和水果，像熟透了的香蕉治疗便秘也是很有好处的，可以多吃一些，另外平常的时候也要多加强体育锻炼。