Question

饭后百步走，活到九十九，饭后散步真的有助于延寿吗？





Answer 1

饭后百步走，活到九十九，饭后散步真的有助于延寿吗？

饭后百步走，活到九十九，这句话是没有特别依据的，这个意思是让大家吃完饭以后继续散步，能够提高人的身体素质，减少肥胖，让人能够延缓自己的衰老，生命在于运动，人们必须通过坚持不懈的运动，才能让自己活得更健康，才能活得更长久，大家可以看到经常健身的人不太容易生病，经常卧床不动的人却总是生病，运动可以遮挡自己的抵抗力和免疫力，会让自己活得更健康。

不要误解了这种说法

虽然说“饭后百步走，活到九十九”这种说法有一定的科学依据，但是我们也不要误解了这种说法，那就是很多人觉得饭后应该马上运动才有助于我们的健康，这样反而会给我们带来一些疾病，比如说胃下垂就是这种做法的主要产生疾病之一，所以饭后应该休息一下，之后再运动。

饭后不要马上喝水

很多人都喜欢饭后喝一杯水，一是为了漱口，二是为了清理一下我们的肠道，其实这种做法是非常不健康的，因为饭后马上喝水的话，会冲淡我们的胃黏液，这样的话对于我们的消化吸收是有一定影响的。

不要马上睡觉

虽然饭后会让我们感觉一定程度上的犯困，但是我们也不要马上睡觉，因为马上睡觉会直接影响我们的消化系统，这会让食物当中多余的毒素和杂质全部留存在我们身体之内，身体也会因为脂肪堆积而变得越来越肥胖。

生命在于运动

这么说确实是有一定道理的，而且这种说法源自于我国的中医理论，中医认为，饭后多活动一下，有助于我们消化吸收，可以减少很多疾病的发病率，世界卫生组织报告称，目前人类平均一生可以消耗掉大约60吨左右的食物，简单的说就是谁先吃完谁先走，所以世界卫生组织建议大家每餐只吃七八分饱就可以了，而且饭后活动一下，可以有助于消化吸收。

Answer 2

饭后散步确实有助于延寿，因为你刚刚吃完饭，肯定是需要消化一下的，这个时候运动就能够起到一定的促进作用，这样对你的身体健康有很大的好处。

Answer 3

饭后散步肯定有助于身体健康，人们在吃过饭以后，对肠胃造成负担，散步有助于促进肠胃蠕动，使胃里的食物得到消化，散步还有助于血液循环，所以饭后散步对身体是有一定好处的。

Answer 4

的确是的，因为吃完饭进行散步，能够促进肠胃的消化，而且能够让肠胃更好的吸收，对身体也会有着更多的好处，也能够促进血液的循环。

Answer 5

是的，可以帮助一个人长寿，也会让一个人获得健康的身体，这是一个特别正确的操作。在吃完饭以后的半个小时后，就应该去散步。