Question

经常熬夜有什么危害？

Answer 1

1、降低肝脏功能

长期熬夜对人体健康不利，还有可能会导致肝脏功能受损。肝脏这个重要器官需要在充足作息时间，合理睡眠的帮助下保持功能良好。

很多人经常熬夜，隔天起床之后可能会有头痛、眼睛分泌物多、口臭等表现，这些都是熬夜之后肝火旺盛带来的影响，无形中会影响肝脏功能导致身体排泄毒素能力降低。如果想要避免肝脏受到伤害，应该保证每天充足睡眠时间，通过远离坏习惯来提高重要器官功能。

2、免疫能力下降

熬夜的伤害不容小看，很多人熬夜之后身体免疫功能受损，出现了抵抗力薄弱表现，更容易在换季或者秋冬阶段感冒、发烧，这些是病原体入侵带来的影响。

身体抵抗力薄弱，无法对抗病原体入侵可能会动不动就生病。因此，想要保持身体健康状态，维持身体免疫功能正常，作息规律很重要，每天的睡眠时间尽量保证在七到八个小时。

3、身体疲劳不堪

熬夜的影响是比较明显的，有很多人精神状态变差，白天的工作效率明显降低，总是精神不振、疲劳乏力，和长时间熬夜有密切联系。在熬夜之后身体没办法及时休息、精力不足，重要器官负担过重，疲劳乏力情况明显。

因此，莫名感觉到疲劳乏力，整个人精神状态变差了许多，有可能是熬夜带来的影响。平时要通过作息规律，睡眠时间充足来养足精神，防止精力不足干扰正常的生活。

4、皮肤老化速度快

熬夜的危害是比较明显的，更容易导致皮肤的老化速度加快，不少人熬夜之后会发现自己的脸部有较多的粉刺、痘痘出现。

到了三四十岁总是熬夜，脸部的色斑、皱纹也会越来越多，这些是身体老化，自由基产生量多，黑色素堆积会有的不良后果。如果想要延缓机体衰老，保持皮肤年轻，改掉熬夜坏习惯很重要。

5、记忆能力降低

经常性熬夜之后会出现记忆能力降低，大脑逐渐功能下降的情况。因为人的大脑想要保持健康也需要有足够的休息时间，很多人却经常性熬夜。

熬夜之后大脑处于负担过重的状态中，无法及时休息时会有思维迟缓，记忆能力下降表现。为了防止大脑退行性变速度加快，这种坏习惯应该纠正，保证每天有充足的作息时间提高大脑功能。

Answer 2

经常熬夜危害有很多，可以导致眼部疾病、引发口腔溃疡、加重胃肠负担、损害肝脏、内分泌紊乱、增加患癌几率等。

1、眼部疾病：眼睛发红发干，容易出现眼部疾病，如干眼症、视网膜炎等。

2、很容易引发口腔溃疡，痤疮等。

3、加重胃肠负担：这时候如果吃宵夜，还会增加胃肠负担，血液回流受阻。

4、损害肝脏：“肝藏血，肝主疏泄”，熬夜使得夜间肝脏疏泄功能减退，使机体毒素累积，且不能回归心脏养血导致心肌供血不足进而引起患者胸闷，严重者会出现气喘，影响肺的呼吸功能。

5、内分泌紊乱：长期熬夜会导致脑部供血不足，患者会出现头晕脑胀，注意力不集中、偏头痛，容易疲倦等症状。长期如此会导致人体免疫力下降，代谢功能紊乱而出现肥胖、高血压、高血糖等一系列疾病。

6、增加患癌几率：从中医角度来说，长期熬夜会导致人体“正气不足”，患癌几率增加，所以经常熬夜的危害是全身性的。

我们应该在夜间11点前睡觉，这样可以让我们的器官得到充分的休息，减少疾病发生率。

Answer 3

经常熬夜的危害有哪些
经常熬夜危害包括免疫力下降、记忆力下降、肥胖、干眼症以及癌症、心脑血管疾病甚至猝死的发生率增加等。
人体存在一个自我修复系统，大部分在凌晨三点之前的睡眠过程中启动，如果长期熬夜可导致身体的修复系统被打破，对机体组织器官造成不可逆的损伤。
研究表明，长期熬夜会导致生物钟紊乱、记忆力下降、机体免疫力下降、交感神经兴奋性和激素分泌量增加，严重危害内分泌系统和心脑血管系统的正常生理功...
长期熬夜的人很容易养成暴饮暴食、酗酒等不良生活习惯，易导致肥胖。另外，还会因为用药过度导致眼睛出现干涩、疼痛以及视力下降等症状。眼部肌肉疲劳...
长期熬夜对身体百害无一利，请保持良好的睡眠习惯，避免熬夜。

Answer 4

熬夜对现今的打工人来说真的是在所难免，小熬到12点，大熬到两三点，甚至有的一熬夜就是一晚不睡觉。事实上，熬夜的危害不仅仅是降低睡眠时间，而是生物钟紊乱。长期下来就会对身体造成不可逆的危害，比方说身体免疫系统能力降低、影响新陈代谢、导致皮肤变差等等。因此，像这些经常熬夜加班的上班族一样，可多买一些肉苁蓉泡水，滋养健康。另外，平时要多注意休息，劳逸结合对身体最好。
加班熬夜吃肉苁蓉有什么好处？
肉苁蓉泡茶泡水可以补肝肾、降血压、血脂、美容养颜、帮助睡眠。多喝肉苁蓉茶对失眠、多梦、三高的人也很有好处。
肉苁蓉的好处？
1、肉苁蓉中的超氧化物歧化酶有助于清除人体内的自由基，抑制氧化反应，缓解自由基对身体器官的损害，延缓衰老。
2、肉苁蓉具有温阳补肾的功效，富含生物碱、氨基酸、维生素等营养物质，有助于温肾阳，益精益血，对一些男女疾病有一定的辅助治疗作用。
3、肉苁蓉能明显增强人体小肠的推动速度，减短排便的时间，明显抑制大肠水分的吸收，大大推动大便的湿润和排出，具有真正的润肠排便作用。
4、肉苁蓉多糖对淋巴细胞的形成和活性有明显影响。它能增加淋巴细胞的增殖反应，增强免疫功能。
肉苁蓉的好处
肾藏精，主骨生髓，是先天之本，是我们体力产生的发动机。肉苁蓉能防止运动导致的血睾酮降低，促进垂体激素分泌，加速疲劳恢复，增强运动能力。

Answer 5

缺觉、睡多了，其实对身体都不好。"睡眠时间VS死亡危险率"的函数图显示，睡眠时间在6.5小时-7.5小时之间，死亡率最低，少于6.5小时或者高于7.5小时之后，死亡危险率都大大增高，尤其是睡眠时间超过9.5小时或少于4.5小时，死亡危险率直接翻倍。