引体向上这项运动对我们有什么帮助？他有什么意义吗？
引体向上这项运动对于我们能够非常友好的锻炼增长臂力，帮助长高，有减肥的效果，主要意义就是增强肌肉和免疫力，让自己有一个更好的身体线条。
引体向上很好的帮助人们锻炼身体
引体向上既可以帮助人们增强臂力，帮助长高，还有一定的减肥效果，要知道引体向上是需要双手，在把杆上有着一定的宽度和距离进行基础上的单杠，这样的动作是完全靠两个臂力来进行锻炼，所以可以非常友好的增强臂力和腰部力量，也就是这样，引体向上可以非常不错的增强臂力和腰部力量。除此之外还可以帮助人们长高。
那也是因为做引体向上身体都是处于自然下垂这样的下垂程度，可以拉长人的骨骼以及增强免疫力，慢慢的就会有长高的现象。除此之外就是有一定的减肥效果，要知道引体向上是一个非常耗能量和热量的一个健身运动，就是这样的健身运动可以很好的达到减肥效果，把所有的肥肉都消化掉变成肌肉，这样就可以成为一个有形的肌肉男。
对于引体向上的意义就是可以增强肌肉和免疫力
引体架上不光可以增强肌肉，它还可以增强人的免疫力，经常锻炼的人是很少出现感冒的情况 ，也可以说经常健身的人，他的新陈代谢以及抵抗力都是非常的强，所以只要是健身做引体向上，就会有一定的抵抗力，还可以提高身体素质，保护肌肉功能。
总结
引体向上这项工作对于我们来说是非常友好的技能，帮助减肥又能增加免疫力，对于这样的引体向上一定要保持正确的姿势不要用错误的姿势防止肌肉拉伤，也不要用力过猛，在自己的能力范围之内进行运动。
我们都知道，为了增加拳击的力量，卧推是一种有效的练习方法。这种训练对前三角肌、胸肌和三头肌力量的增加非常明显。但是，与这些肌肉相反的肌肉群也必须加强训练，否则会因为这些肌肉的单方面强化而形成圆背的姿态。对于拳击，由于这种运动对于这些拉力肌肉强化不足，因此有必要加强引体向上训练，而且每一轮次数要适当增加。
现代人大都缺乏锻炼，长期以往身材容易发胖，各种健康疾病也会出现，不利于延年益寿。而健身方式有很多种，很多人却没有太多的时间进行锻炼。而引体向上是一个自重训练，只需要一根单杠就可以练起来，不需要花费太多时间。坚持引体向上训练的好处是非常多的，比如：激活背肌，促进血液循环，改善腰酸背痛、含胸驼背问题，帮你塑造挺拔身姿，好看的上肢线条。
引体向上锻炼背部，增加背部的宽度，背阔肌是健美爱好者重点训练的部位之一。引体向上则可以拉伸脊柱，使脊柱尽力伸展，促进脊柱骨的增生。 不同握距的正握引体向上能发展大圆肌、小圆肌、冈下肌、斜方肌、肱二头肌、背阔肌，但是侧重点不同。 宽握引体向上重点刺激背阔肌中、上部； 中握引体向上重点刺激斜方肌； 窄握引体向上重点刺激背阔肌上部、大圆肌。 正握颈后引体向上重点刺激背阔肌中、上部、大圆肌、小圆肌、菱形肌、背部深层肌肉。
在做引体向上的时候，需要用人体的背阔肌做到收缩，使得力屈臂引体向上，直到下颚适当地超过横杠或颈后贴近横杠就可以了。因此看来，经常采用引体向上的锻炼方式可以练人体的背部肌肉、肩部肌肉以及我们的上臂肌肉、胸肌。
