每个人都能轻松做到的戒烟方法,还要什么大招!

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医学生jay
2022-06-12 · TA获得超过2673个赞
知道小有建树答主
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戒烟,真难熬,每一秒都是度日如年。其实,戒烟要说难也不难,关键是技巧用对了没。

今日分享一个戒烟小技巧,保证每个烟民都能轻松做到。

喝白开水

对于想戒烟的人来说,刚开始一般会先试着减少吸烟量,那么烟瘾上来特想吸烟的时候该怎么办?试着喝点水吧,水是万物之根本,多喝水不仅能够促进身体的新陈代谢,快速将体内的尼古丁排出体外,而且还能有效消除空腹感,帮助减轻吸烟欲望;

对于那些不想戒烟,但又担心吸烟太多对身体造成严重伤害的烟民朋友,建议抽完烟先用水漱漱口,一次漱口后再喝水,也能加快尼古丁的代谢,减少尼古丁在体内的停留时间。

喝热茶

可能很多老朋友都有注意到,我们戒烟教练反复强调建议戒烟的朋友多喝热茶,为什么呢?因为喝茶是最常见且验证控制烟瘾效果非常明显的。因茶水里含有的茶多酚和咖啡碱,是尼古丁的克星,不仅能帮助抑制尼古丁作用让人产生的吸烟冲动,而且还有利尿作用,加速毒素的顺利排除。

同时茶水也能使人兴奋,所以在某种程度上,还能够替代尼古丁带来兴奋感。

虽然多喝水对身体好,但凡事都要有个度。正常情况下,一般一天最多喝1.5L水。如果过剩,会加大肾脏的代谢压力,对肾脏是十分不利的。
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