Question

喝咖啡一定可以减肥吗

Answer 1

咖啡是否可以减肥，需要看选择的是哪一种咖啡。如果选择的是黑咖啡，而且在喝咖啡的时候没有加糖，是能够起到减肥效果的，主要是加速身体的新陈代谢。如果选择的是奶咖，含有的热量、糖分较高，往往是不适合减肥的。所以在平时想要达到减肥的目的，需要尽量选择喝黑咖啡，而且可以选择在早上空腹以及餐后半个小时喝，能够加速身体的代谢，在运动前的半个小时喝咖啡之后，运动代谢量会增加。如果本身存在心脏疾病，不建议喝咖啡，咖啡只能够辅助减肥，并不能够起到主要减肥的效果，还是需要在平时进行调整，并且加强身体锻炼。喝咖啡对于减肥是有一定帮助的，但是并不意味着只要喝咖啡就一定能够减肥。因为减肥还需要饮食的调控和加强运动锻炼，而咖啡只能起到一种辅助的作用。咖啡中含有咖啡因，咖啡因可以提高人体的代谢水平，加快人体自身的消耗，将每天自身消耗量提高，从而达到燃烧脂肪，达到减肥的效果。但是同时也要控制饮食，因为减肥的原理就是，制造一个热量差，摄入量一定要小于我们自身消耗的热量，才能起到真正意义上的减肥。而且在饮用咖啡之后也要大量的饮水，因为咖啡不仅有利尿的作用，脂肪要分解也需要水分的参与，很容易造成缺水的现象

Answer 2

若自身未进行适当的节食或未进行运动，仅通过喝咖啡的方式并不能起到减肥作用。即使脂肪在咖啡因的作用下变成了游离脂肪酸，若不进行运动，即用肌肉将这些游离脂肪酸消耗掉，不久又会恢复成中性脂肪。如果咖啡中加入奶、糖等物质，可能并不能起到减肥效果，反而可能增加热量摄入。
喝咖啡后交感神经处于兴奋状态，同时血液中游离脂肪酸变化为易供给能量的形态，且浓度增加。咖啡可以在一定程度上帮助脂肪燃烧，起到辅助减脂的作用。如果喝咖啡以后开始运动，在咖啡辅助作用下，能量代谢增加，减肥效果更好。
有些人会对咖啡因产生耐受，短期内咖啡因可以提高代谢率增加脂肪燃烧，但无法达到长期效果。另外，不应为了追求减肥效果而大量喝咖啡，以免导致神经兴奋，出现头晕、心悸、失眠等症状。

Answer 3

咖啡因的确可以加速脂肪的分解，但是同时更要靠肌肉的运动，才能将多余的脂肪酸转变成热能消耗掉，如果没有经过与之配合的运动，多余的脂肪酸又顺着血流重新流回，重新堆积起脂肪。所以喝咖啡以后需要同时积极动起来，才能发挥真正的减肥功效！咖啡本身就有热量，但不多，主要的热量是在于你在喝咖啡时所加入奶精和糖。

咖啡不能多喝，每天以不超过2杯为宜，对于容易紧张焦虑的人，喝多了可能就是有害的。

Answer 4

你好，咖啡里面含有的咖啡因，可以刺激身体里的神经使人精神振奋，还可以帮助肠胃消化，以及分解体内的脂肪，长期饮用是可以给身体减肥的。但是现在很多咖啡追求口感，故含糖量会非常高，相对热量也会很高，反而没办法起到减肥的作用。