Question

咖啡减肥有哪些好处？

Answer 1

1、有减肥的作用

现在有研究表明，喝咖啡可以加速燃烧脂肪，这是因为咖啡中含有咖啡因和绿原酸两种成分，。咖啡因可以加速身体新陈代谢，还能帮助胰腺分泌脂肪酶，有助于分解脂肪，达到燃烧脂肪的作用。而绿原酸是一种多酚，可以促进脂质代谢，防止脂肪堆积在体内，还能燃烧脂肪，达到减肥瘦身的作用。


2、使人保持清醒

许多人认为咖啡是一种“精神食粮”，因为咖啡中含有咖啡因，这种物质可以让人时刻保持清醒。当一个人感觉到疲倦时，体内有一种“腺苷”的物质，它会作用于大脑中的“腺苷受体”的神经递质途径，容易让人想睡觉。咖啡因可以阻断导致嗜睡的腺苷，让人保持清醒的状态。所以，有很多人专门喝咖啡来达到提神的效果，这样工作起来就不会疲倦，也减少出差错的几率。


3、喝咖啡对皮肤好

喝咖啡可以加速新陈代谢，也可以促进肌肤的代谢，帮助皮肤排出已老化的角质，淡化斑斑点点、黑眼圈、皱纹等。咖啡还有极强的抗氧化作用，所以女性朋友可以适当喝点咖啡，可以使肌肤保持活力，预防细胞老化，对抗衰老。

4、促进胃的消化

如果在空腹状态下喝咖啡，会刺激胃酸的分泌，损伤胃黏膜，不利于胃部健康。所以，想要喝咖啡的朋友，尽量减少空腹时喝咖啡，可以选择在饭后喝咖啡，可以刮掉体内多余油脂，还能促进消化。同时，咖啡中含有的可溶性纤维会促进肠道蠕动，改善便秘。

Answer 2

通常情况下，减肥喝咖啡的好处主要是可以增加饱腹感、促进排便等。适当喝咖啡对于减肥有好处，但需避免过量，也需尽量避免加糖，以免热量摄入过多，影响减肥。

1、增加饱腹感：减肥时喝咖啡，通常建议选择黑咖啡，其热量相对较低。而且黑咖啡喝了之后，有助于填充胃容量，进而增加饱腹感，减少其它食物的摄入，有助于控制总摄入热量，对减肥有好处；

2、促进排便：黑咖啡里含有咖啡碱和咖啡因成分，同时也含有膳食纤维，适量饮用后可在一定程度上促进胃肠道蠕动，有助于食物消化吸收，同时喝咖啡的时候会摄入一定的水分，有助于软化大便，从而有助于促进排便，对减肥有好处。

此外，在减肥期间必须要严格控制饮食，避免食用油腻、高热量的食物。同时可以适量进行运动锻炼，有助于加速脂肪的消化和热量的代谢，尽快达到瘦身和减肥的效果。

Answer 3

减肥时喝咖啡可以帮助体内脂肪燃烧，增加减肥的效果。咖啡是属于一种高营养而低热量的饮品，在减肥期间也可以适当的饮用咖啡。咖啡中含有一部分咖啡因成分，这种物质可以抑制肠道对食物中糖类脂肪的吸收。

Answer 4

咖啡富含咖啡因，对减肥很有帮助。咖啡因能促进脂肪分解。饮用咖啡30—40分钟后，血液中的脂肪酸浓度会变高，这时进行适量运动能将脂肪酸转变为热能，可以有效燃烧脂肪。