初学者学游泳的步骤是什么
夏天到了， 游泳 是一个不错的选择噢，既可以避暑，还可以锻炼身体。作为一个新手，不会的，看我这篇文章也许你就成为了 游泳 健将。
【漂浮】
具体动作——双手前伸自然放平轻撘在岸边的台上，吸气低头入水，双脚借着水的浮力并拢上浮至水面。
如上图，有的人水感好，很快就可以漂起来了；有的人水感可能差一些，要多一点时间才能漂起来。初学者刚下水时会很紧张，整个身子都是僵硬的，所以会漂不起来（特别是女性），不过水感一旦找到那么很快就能体会到水的那种浮力，肯定就可以漂起来了，鄙人觉得这是个心理问题，不是技术问题。
注意事项—— 1、双手不要用力，只是轻搭在台上，防止顺水漂走；
2、双手自然伸直，不要弯曲；
3、头部与水面平行，不要抬起；
4、深吸一口气憋住将头埋进水里，不要紧张，觉得没气了就起来，如果不紧张的话，可以试着吐泡泡，吐得差不多了就站起来，记住量力而行，不要憋得满脸通红；
5、双腿并拢、伸直。
【水中站立】 能够漂起来以后就可以练习如何在水中站起来了。
站立很简单——从漂浮的姿势开始，首先双脚同时向胸前收回，然后双手向下压水的同时脚向下踩底。
熟练以后就可以不用扶着台子，自己在水中漂浮再站立，反复练习。
注意事项——
1、双脚要同时踩到池底，不要单腿踩；
2、腿回收时去找胸，不要只收一半就不收了；
初学者就在浅水区学习，深水就不要去了！跟水多接触接触，找找水感，相信你很快就可以在泳池行走了。接下来就可以学习蛙泳腿了！
【蛙泳腿】
放松脚踝，收腿动作是没有推进力的，切记不可用力。收腿时双腿不可分得太开，也不需要夹实。收腿完成时，大腿与躯体的角度约在100°至130°左右，脚掌必须尽量贴近臀部，以增加踢水距离（参照上图）。常见错误：收腿时脚板反起，将水向前推，减低速度。大腿向前收得越多，阻力越大，而且收腿时水向前推，将人向后送，减慢速度。蛙泳腿熟练了以后，就可以抓着泳池里的浮标练习腿部动作了，之后抓着浮板练习蛙泳腿，还不会换气的同学憋着气练就可以了。
注意事项——
1、收腿勾脚，不要忘记了！
2、最后蹬夹水的时候一定要快而有力，因为是靠这个才得以向前进的。
【换气】
换气首先得单独练习，在水上大口吸气后，入水吐气。反复练习到很自如了，不会难受，不会喝水，就可以做配合练习了。
记住是用嘴巴大口吸气，下水你可以用嘴呼也可以用鼻子呼，我的建议是前期就用嘴，就是你在水里的时候就是没鼻子的，不要用鼻子！这样可以减少呛水的机率。后期你熟练自如了，爱怎么吐气怎么吐气，可以用嘴也可以用鼻子，也可以既用嘴又用鼻子。 我练换气练的很痛苦，为此呛过数不清多少次水了，泳池水也被我喝了不少。 。。
注意事项——
1、吸气时嘴巴尽可能张大，用力吸气。
2、吸气的时候可能会吸到一些水，没有关系，在水里吐气的时候吐出去就行了。
【蛙泳手】
手的动作比腿容易，但是加上换气加上蹬腿的配合就难了，可以说很难，我就是在这给卡住了。
注意事项——
1、收手的时候不要收太多，有的人都收到腰上去了，这样手再回来阻力会很大；
2、手前伸的时候要快一点。
【配合练习】
所有动作都学会以后，开始正式的蛙泳了，所有的动作都要加上。但不是说分解练习就不用做了，还是要做的，哪一项不熟悉或者是游得不对，就说明你那一项还是掌握地不好，还得继续练。
抓水—双手抓水时双脚伸直
常见错误：双手抓水时双脚开始收腿，令身体流线型减弱，很阻水。
向内划水—双手向内划水时收双腿
常见错误：过早收腿
双手前身伸—双手前伸至一半时双脚踢水
常见错误：双手在胸前停留，过迟前伸
注意事项——
1、先伸胳膊后蹬腿，这个顺序一定记住，我一开始就错了，抬头的同时就收腿了。
2、换完气手迅速前伸，漂的时候头应该在胳膊下面，就像你练漂的时候一样。
学游泳从开始到学会一般会经历如下过程：
1.识水性，学漂浮
学游泳不能对水产生恐惧，为了快速学会游泳，先在浅水区戏水，通过水中跳跃，脚离地等方式，感受一下水的浮力，用手划水来体验如何在水中让身体移动。
2.控制呼吸，在水中憋气
初学游泳的人很担心水呛入口中和鼻子中，在学游泳时可以先尝试在浅水区域用鼻孔吹气的方式，感受一下脑袋没在水中的感觉，憋气入水的时候，其实水是不容易进入鼻孔的，而只有在慌张的时候水才会入口，鼻子呼吸的时候导致危险，所以多尝试水下憋气，有利用快速掌握水性。
3.练习划水和踏水
借助游泳圈的浮力让初学者身体漂浮在水面，然后感受用手划水，让身体向着指定方向移动，逐步体会游泳时手的作用;用脚踏水，动作不能太快，有节奏的向下踏，感受如何让身体更多部位露出水面以及在脚的作用下移动。
4.找陪练人指导
会水者协助学习游泳，是一件很有效的办法，一是可以给人示范，二是可以在旁协助你练习，不仅 经验 交流方便，也可增加初学者的信心和安全感，此时一定要多观察，那样学游泳会更效率。
5.报名游泳班
当学习游泳者对水性和水中漂浮，有了一定经验后，为了能更系统的学习游泳，建议报名游泳班，此方法能让游泳学习者更好的学习到不同的游泳方法和技巧，遇到问题时，可以得到更专业的回答。
6.多下水，多练习
以上学习游泳的方法，主要是经验分享，下水后每个人的感受不同，所以为了能学好游泳，还是多下水，多练习是关键，也可以多看些学习游泳的视频，将看到的，学到的付诸于体验，才能更好的把握好游泳的方法，体验的过程中需要多发现游泳的乐趣，才越来越喜欢这个运动。
