Question

糖尿病患者需要限制的食物，能少吃绝不多吃

Answer 1

通过饮食控制糖尿病的一种方法是平衡高GI和低GI的食物。高GI食物比低GI食物增加的血糖更高。

在选择高GI食品时，应限制其含量，并将这些食品与蛋白质或 健康 脂肪配对，以减少对血糖的影响，并让您感到饱腹感的时间更长。

GI较高的食物包括：

白面包

爆米花

白米

白色面食

白土豆

南瓜

爆米花

甜瓜

菠萝

糖尿病患者需要限制或平衡以下食物：

含碳量高的食物

碳水化合物是所有膳食的重要组成部分。但糖尿病患者将受益于限制均衡饮食中碳水化合物的摄入或将碳水化合物与 健康 的蛋白质或脂肪来源配对。

高GI水果

瓜和菠萝是高GI，但大多数水果的GI含量较低。这代表它们可以增加更多的血糖。

饱和脂肪和反式脂肪

不 健康 的脂肪，例如饱和脂肪和反式脂肪，会使糖尿病患者的病情恶化。许多油炸和加工食品，包括薯条和烘焙食品，都包含这些类型的脂肪。

精制糖

糖尿病患者应限制或避免精制糖，这些糖会存在于商店的和自制的糖果或蛋糕和饼干中。

建议女性每天摄入的糖不超过24克（6茶匙），男性不超过36克（9茶匙）。这不包括来自水果和纯牛奶等食物的天然糖。

含糖饮料

含糖量高的饮料，例如能量饮料，一些咖啡和奶昔，会使人的胰岛素水平失衡。

咸食

高盐食物会导致血压升高。盐在食品标签上也可能以钠的形式出现。

建议我们要将每日钠摄入量保持在每天2300毫克以下。

酒精

适度饮酒不会对糖尿病患者造成严重危害，也不影响长期血糖控制。

使用胰岛素或胰岛素促分泌素疗法的人与低血糖风险更高。

对于患有糖尿病的人和没有糖尿病的人，疾病控制与预防中心（CDC）建议女性每天最多喝一杯，男性每天最多喝两杯。

妊娠糖尿病需要限制什么？

建议患有妊娠糖尿病的人每天要吃三顿中餐，两顿之间可以吃两到四份零食。

患有妊娠糖尿病的人建议多吃一些纤维，蔬菜，水果，蛋白质， 健康 的脂肪和豆类的均衡饮食。

饮食 健康 ，营养均衡的饮食可以通过以下方法帮助糖尿病患者控制病情并预防并发症：

控制血糖水平

减轻炎症

降低患心脏病的风险

增加抗氧化活性

减少肾脏疾病的风险

患有妊娠糖尿病的孕妇可以与医疗保健专业人员讨论饮食计划，以制定膳食计划，以保护婴儿安全和 健康 。