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经常失眠怎么办 从中医角度看失眠 建议收藏

Answer 1

失眠，中医术语是“不寐”。《黄帝内经》说“阳入于阴则寐”，意思就是阳气入于阴血就能睡着，阳气因为一些原因而导致不能入于阴血，就会失眠。那么，阳为什么不能入于阴呢？最主要的原因是阴血不足，阳入于阴的通道有阻滞。

一、心脾两虚

中医讲“脾主意”，如果思虑过多，就会伤心血、伤脾，主要表现：舌尖红，思虑多，比较焦虑，容易疲惫，胃口也不是怎么好，头发油腻、脸上喜欢长痘痘，或者有大便不成形的情况。

治疗方法：

1. 龙眼、大枣煮粥，服灵芝、西洋参等安神补气之品。

2.足大趾甲内侧缘有一个脾经的起点穴位叫做“隐白”，可以艾灸这个穴位，或者有条件的话，可以用艾柱灸7壮，当天晚上一定包你睡个好觉，多灸几次失眠的情况将会得到很好的解决。

二、心肾不交

《景岳全书·不寐》说：“真阴精血之不足，阴阳不交，而神有不安其室耳。”表示肾虚火旺，上焦心阳不能交于下焦之肾阴导致失眠。主要表现为：舌尖红，心火旺盛，容易心烦发怒，冬天脚凉，睡不热，容易腰痛等。

治疗方法：

1. 脚趾头往上翘，在足底内侧，摸到一条最大的筋，这就是足底大筋，足底大筋不通的表现是很硬，不柔软，经常按摩这条筋，可以使下焦经络通畅，肾浊之气顺利排出，阳入于阴的通道打开，睡眠就会好了。

2. 艾灸安眠、神门、照海三个穴位。

3. 泡脚15-30分钟，泡到身体微微汗出即可（切不可大汗淋漓，伤阴血），之后擦干脚，按摩涌泉穴。

还有很多其他原因导致失眠，比如晚饭吃得过饱、喜欢吃宵夜，“胃不和则卧不安”；睡觉之前喜欢喝浓茶或者咖啡；比如阴阳颠倒，白天睡大觉，晚上总是熬夜，时间一长，生物钟就会改变，到一定的程度后，就很难人为调过来。所以饮食起居一定要注意，切记。

如果长期失眠，也记得要及时就医哦。