一到考试就拉肚子怎么办?
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考生向监考员说明情况后,在同性工作人员陪同下上厕所。
正常情况下高考不允许考生中途上厕所,属特殊情况(如患病)的,考生向监考员说明情况后,在同性工作人员陪同下上厕所。根据规定,陪同人员必须与考生寸步不离,考生不得以隐私为由拒绝工作人员监管。同一考场同一时间只允许一名考生上厕所。上完厕所回考场时,监考员须对考生进行再次安检。
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考试紧张,两种方法可缓解:
1、坐在椅子上,腿平放,手放在膝盖上或者是桌面上,然后使劲握拳,像把所有的力气都用在两只手上。然后两只手再慢慢放松。这是肌肉紧张放松法。
2、腹式呼吸法。坐在凳子上,两条腿平放,两只手放在小腹上,深深地吸气,然后体会气体从鼻腔经过咽部、腹部到达小腹的过程,憋气坚持一下,然后再慢慢地把气吐出来。连续做两到三次,就会觉得有放松的感觉。
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