维生素b1的作用
维生素B1又称硫胺素(thiamine)或抗神经炎素，是第一个被发现的维生素，由真菌、微生物和植物合成，动物和人类则只能从食物中获取。维生素B1是人体重要营养要素之一，其参与体内辅酶的形成，是机体维持正常代谢和功能所必须的一类低分子化合物。
1、治疗失眠
2006年一项调查显示，我国大城市成年人中，失眠的总患病率高达57%，长期睡眠不足，严重影响了患者的正常生活、工作及身心健康。曾有临床试验：采用维生素B1注射心俞、脾俞配合艾灸的方法治疗失眠，总有效率达92.5％。
2、改善运动能力，维持正常食欲
维生素B1在能量代谢生成腺嘌呤核苷三磷酸(ATP)的过程中起着重的作用，如其缺乏会使糖的氧化功能受阻，导致能量供给不足，同时糖代谢的中间产物丙酮酸堆积会影响正常的神经冲动和传导，出现疲劳症状，损害有氧代谢能力，并使消化功能和食欲受影响。
维生素B1是肝精补血素口服液的组分之一，患者服用肝精补血素口服液之后，在治疗患者神经衰弱方面的症状（失眠，易疲劳）有很好的功效，并且能够维持患者正常食欲，以及保持健康的精神状态。
维生素B1功效
1、促进成长；
2、帮助消化，特别是碳水化合物的消化；
3、改善精神状况；维持神经组织、肌肉、心脏活动的正常；
4、减轻晕机、晕船；
5、可缓解有关牙科手术后的痛苦；
6、有助于改善脚气病和带状疱疹。
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扩展资料
维生素b1的食物来源
维生素B1广泛存在于天然食物中，但含量随食物种类而异，且受收获、储存、烹调、加工等条件影响。最为丰富的食物来源为葵花籽仁、花生、大豆粉、瘦猪肉。
其次为小麦粉、小米、玉米、大米等谷物食物；鱼类、蔬菜和水果中含量较少。建议食用碾磨度不太精细的谷物，可防止维生素B1缺乏。
参考资料来源：/health.people.com.cn/n/2015/1009/c21471-27678721.html"target="_blank"title="人民健康网—维生素B族功效的有哪些对人体的好处">人民健康网—维生素B族功效的有哪些对人体的好处
参考资料来源：/baike.baidu.com/item/%E7%BB%B4%E7%94%9F%E7%B4%A0b1/2628730?fr=aladdin"target="_blank"title="百度百科—维生素b1">百度百科—维生素b1
