Question

运动后可以吃苹果吗？运动后可以喝茶吗？运动后吃苹果的好处有哪些？

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Answer 1

运动后可以吃苹果吗？

运动后，可以吃苹果。苹果含有维生素C、维生素E、多酚和类黄酮，还有钾。这些营养物质都是运动后需要及时补充的营养物质，而苹果是碱性水果。运动后多吃碱性水果对身体也有好处。

运动后我能喝茶吗？

你不能。剧烈运动后不要喝茶，尤其是浓茶。运动后马上喝茶水会给肠胃带来不良影响，从而影响身体健康。

运动后吃苹果的好处

1、运动后吃苹果清除自由基。苹果富含类黄酮，类黄酮是天然抗氧化剂。与其他水果相比，苹果中游离类黄酮的比例相对较高。运动后吃适量的苹果，可以清除运动时体内产生的自由基等废物。

2、吃苹果可以清除体内的酸性物质。苹果是碱性水果。运动后吃苹果，可以依靠苹果的碱化作用，消除运动时产生的过多酸性物质，有效降低乳酸浓度，增加尿酸的溶解，防止结石的形成。

3、点心,苹果含有钾离子。运动后吃适量的苹果补充钾离子，有助于恢复体力，保持血液中的酸碱平衡。同时也能补充足够的水分和碳水化合物，巩固运动果实。

运动腰痛吃什么好？

1、枸杞叶炖猪腰

材料:猪腰肉2条，枸杞叶150克。做法:猪腰洗净切块，枸杞叶加水，加盐少许。

2、朱耀堂

材料:猪腰肉2块(去筋膜切碎)，核桃仁60g，黑豆90g，水适量。做法:煮熟，加点盐和葱姜。

3、鳗鱼汤

原料:黄鳝250克，做法:洗净，切段，煮成汤，用葱姜盐调味。

4、黄豆煮猪腰

材料:黑豆90克，核桃仁60克，猪腰肉2条。做法:将猪里脊肉去筋膜，用前两味同煮。

5、枸杞猪蹄汤

材料:枸杞根120克，猪前脚1只。做法:一起炖汤。

Answer 2

运动以后可以吃苹果，也可以喝茶，运动以后吃苹果的好处更加促动胃的消化。

Answer 3

第1点运动之后，之后不要吃苹果，第2点运动后可以喝一些温热的开水，第3点就是不要喝茶，这样对脾胃也不好，第4点运动后吃苹果，最大的好处就能促进维生素的吸收。

Answer 4

运动后是可以吃苹果的，运动后我们不要马上喝茶，过一段时间喝茶就好。运动后吃苹果可以及时补充维生素。