Question

冬天适合吃什么

Answer 1

在冬天，应该多吃一些可以保暖的食物。在寒冷干燥的冬季，饮食以甘平为主，即多吃具有清肝作用的食物，如豆芽、菜花、胡萝卜、芹菜等。

每个季节适合的食物都不一样。尽可能多吃土豆、红薯和芋头。无论这些食物的外观如何，它的营养都是其蔬菜无法比拟的。更重要的是，它的滋补和减肥效果是其食物无法比拟的。冬天虽然不宜吃太多生冷的食物，但也不宜吃太多的干热食物。相反，应该多吃一些滋阴的食物，比如黑木耳、莲藕、芝麻。寒性体质的人冬天可以多喝粥。如果在粳米粥里加点红枣，效果会更好。

冬季感冒常引起肠胃不适，尤其是胃寒者。冬季适量多吃以下三种食物，对养胃有很好的效果。

第一、是秋葵，秋葵果实之间有果胶和糖组成的粘液，可以保护胃壁，促进肠胃蠕动，防止便秘。这是一种对胃有益的食物。

第二、是莲藕，莲藕加工至成熟后，其性由凉转温。虽失去清热作用，但对脾胃有益。尤其是莲藕和排骨一起炖，还可以养血健脾。

第三、是山药，味甘平能健脾胃。适用于慢性脾虚、食欲不振的人。每个人的体质不同，饮食禁忌也不同。

Answer 2

羊肉口感香甜温暖，富含脂肪、蛋白质、碳水化合物、无机盐、钙、磷、铁等营养成分。具有温中补虚、开胃健脾、滋补肝肾、御寒除湿的功效。它一直是冬季御寒壮阳的佳品。冬季定时进食还可以保护胃肠粘膜，增加消化酶的分泌，促进消化和吸收。胡椒可以刺激食欲，促进消化，加快心跳，扩张外周毛细血管，增加流向身体表面的血液。因此，冬天吃胡椒可以御寒，预防关节痛、腰痛、腿痛和胃虚以及潮湿引起的感冒。核桃含有40%主要不饱和脂肪酸，可以降低胆固醇，预防动脉硬化和高血压。核桃仁还富含磷脂和维生素E，能增强细胞活性，促进造血功能，刺激食欲。核桃富含碳水化合物，并产生高热。冬天吃东西可以增加体温，御寒保暖。冬秋最好吃红枣补充剂。秋季红枣补品滋阴润燥，润肺益气。如果能和银耳、百合、山药一起炖，疗效会更好。此外，梨、荸荠、胡萝卜、平菇、海带、西红柿和兔肉也适合秋季和冬季食用，人参、沙参、枸杞和何首乌也适合补充。同时，怕冷的女性可以有意识地增加高铁含量的食物，如动物肝脏(如猪肝)和一些高热量的食物，如羊肉、狗肉、牛肉、兔肉、羊奶、虾、虾皮、韭菜等。

Answer 3

冬天适合吃汤类、粥类、蔬菜类、水果类食物，如酸辣汤、青菜汤、海带粥、胡萝卜粥、地三鲜、番茄汤、香蕉、橘子等。

Answer 4

尽可能多吃土豆、红薯和芋头。无论这些食物的外观如何，它的营养都是其蔬菜无法比拟的。更重要的是，它的滋补和减肥效果是其食物无法比拟的。冬天虽然不宜吃太多生冷的食物，但也不宜吃太多的干热食物。相反，应该多吃一些滋阴的食物，比如黑木耳、莲藕、芝麻。寒性体质的人冬天可以多喝粥。如果在粳米粥里加点红枣，效果会更好。

Answer 5

冬天吃羊肉暖和，羊肉炖萝卜，炒板栗，鲫鱼汤，蒸山药，红烧牛肉，炒土豆丝，拌海带，多吃蔬菜，水果甘蔗，苹果，香蕉。