Question

生病时可以吃些什么来补充营养？

Answer 1

1. 在生病期间抵抗力低下，胃肠蠕动会减慢，应尽量调整饮食结构，可选择清淡、易消化的食物，如小米粥、南瓜粥、山药粥，以及红枣桂圆粥等。既可减轻胃肠道负担，还可帮助机体提供营养，促进体力恢复。生病的时候就想吃一些比较可口的零食之类的，因为这时候身体比较虚弱，可能就会比较想吃。
2. 我觉得生病的时候是身体最虚弱的时候，因此需要补充身体所需的营养元素，适当增加运动，可增强体质，有助于疾病恢复。但需注意，如存在消化系统疾病，需进食流质或半流质饮食时，可将蔬菜和水果榨成汁或搅拌成泥后食用，有利于机体更好地消化吸收。
3. 水果是对病人很好的东西，多买一些富含各种维生素的水果，如苹果、香蕉、梨子等，食物准备中也要多放一些绿叶蔬菜，帮助平衡膳食结构。所以说我们一定要去多吃一些健康的水果，可以帮助我们改善自己的身体条件。
4. 可以多吃一些猪骨汤，鸡肉，鱼肉，黑芝麻，黑豆黑米。同时也要多注意，可以吃一些补气血。平时要多吃水果蔬菜,多参加户外运动,要经常到室外活动,晒阳光和呼吸新鲜空气.不要让偏食而导致营养失调,均衡,优质的营养,它能让我们的身体条件还有素质更加健康。