Question

中午只吃水果可以吗?

Answer 1

中午不吃饭只吃点水果行吗？
不好，如果你是出于减肥的目的，那你中午饭是一定要吃的，可以少吃，但不可以不吃。可以吃些低脂肪和低糖的事物，既可以满足身体的所需，也可以起到减肥作用。下午4点到7点之间是人最容易“解谗”的时候，也是人体糖份较低的时候，如果中午没有吃饭，那晚上一定很难管的住自己的嘴，减肥肯定会失败。其实，晚上少吃或攻吃对人体才是有利的。
中午不吃饭,吃水果行不行?
别拿水果当饭吃

从营养学角度来说，人体需要碳水化合物、矿物质、蛋白质等多种营养素。若长期靠“水果”为生，对人体的内分泌、消化系统、免疫系统等都将产生不利影响。水果中的确含有丰富的维生素和矿物质，还有有益于人体健康的生物活性物质，像类胡萝卜素、生物类黄酮、花青素和前花青素、有机酸等。可是，人体所需要的另外一些营养素，如生命必需的蛋白质，在水果中的含量却很低。一个人如果不吃肉或豆制品，想完全通过水果摄取每天所需要的蛋白质，那至少要吃9000克，也就是18斤以上的水果，才能满足身体的需要。同时，水果中的非血红素铁难以被人体利用，长期用水果当正餐，肯定会引起蛋白质和铁的摄入不足，从而引起贫血、免疫功能降低等现象，因为减肥而损害健康得不偿失。此外，午餐吃水果，下午会感到饥饿，到晚餐实在熬不住，难免吃得超量，这样一来难以获得减肥效果，甚至更加肥胖。

蒋卓勤教授提出几点建议

1.让水果成为配角。偶尔吃水果餐也未尝不可，切勿天天如此。午餐适量吃点谷类食品，主菜可以选一份鱼或肉，配一些绿色蔬菜。然后，来一份酸奶或水果沙拉，作为午饭后的补充；

2.只吃八分饱。进食午餐后，身体中的血液将集中到肠胃来帮助进行消化吸收，在此期间大脑处于缺血缺氧状态。如果吃得过饱，就会延长大脑处于缺血缺氧状态的时间，从而影响下午的工作效率；

3．工作量越大，越需要认真吃正餐来补充体力。
午饭主食只吃水果行么?
可以的。不是还有的人一天只吃两餐饭么，你比他们在中午多了一个苹果啦。关键是每天蛋白质的摄入量要保证。按体重每公斤体重1克蛋白质即可。蛋白质主要是用来修复人体组织和维持器官和组织的功能，日日耗之，故需日日补之，适当的吃些鱼 肉 蛋 奶 豆腐等等。蛋白质也主要不是用来生成脂肪组织的物质。所以不会因此而增肥。夜宵可以适当的吃点，用来补充补充能量嘛。
中午只吃苹果可以吗
不可以，这会导致营养不良的，中午是正餐，必须要吃饱。而苹果是消化，单单吃它是不行的，但是可以选择饭后吃苹果。
想减肥，中午能不能只吃水果
你好，我是5月份开始减肥的，160斤，肚子有点大，烦死了，所以就给自己制定了一套减肥计划，现在半年了，减了20斤下来，我的方法是，每天运动半个小时，能跑就坚持跑步，如果太胖至少要坚持快走半个小时，效果是满身是汗水，当然也可以配合打篮球，游泳，毕竟每天做一样事情还是很无聊。

第二，不要吃肥肉，少吃猪肉，晚上最好不要吃肉，但要吃东西，我不赞同过分节食减肥。对身体不好。但每顿不要吃的过饱，晚上绝对不要加餐。

第三，早晚一大杯蜂蜜水，不要问我为什么？排便排毒。

第四。辅助茶水，在大药房去买决明子，山楂片，枸杞，每天泡水喝。

祝你减肥成功，没有效果请喷我。 纯属手码，，望采纳！
中午不吃饭，只吃水果有事吗 4分
你这样吃饭是不正确的！

我们所吃的食物里 五谷杂粮、蔬菜瓜果、内类蛋类食物一样都不能少的（人需要全面且均衡的营养）。

正确的吃法：早餐要吃得像皇帝，中餐要吃得像王子，晚餐要吃得像乞丐。

中餐对我们而言，也是很重要。我们需要人中餐的食物里补充到足够的能量物质维持身体的需求（如果补充不足会消耗你体内的蛋白质，破坏身体的某些组织，特别是胃肠道、呼吸道的粘膜）。

水果含的碳水化合物很少，没办法提供足够的能量。但是你可以把它做为餐后的食物帮助消化。水果里含有丰富的维生素和矿物质，对人的新陈代谢是非常关键的，也对人的健康起着重要的作用。
中午不吃饭，只吃水果有事吗
木事儿，只吃水果已经足够了。有些玩辟谷的连饭都不吃了，也木有任何问题，也就别说水果了。
我中午饭一吃总会吃多,为了减肥中午可不可以只吃水果
空腹吃水果是不好的 其实早饭要吃好 中饭要吃饱的

中饭稍微多吃一点是没有关系的 额暗访可以稍微吃少一点 可以吃早一点的

只吃水果的话饮食结构不合理 会造成营养不良 营养不均衡 甚至贫血停经等现象的

减肥的话主要还是依靠控制饮食和适量运动的，就是所谓的管住嘴迈开腿的。

其实，减肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最环保、最彻底、最无伤害、最无任何副作用的办法就是合理控制饮食：1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。

2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。

3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。

4、平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。

5、热量负平衡。请减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。

6、意志决定减肥的效果与质量。

希望采纳一下
我早上吃饭中午晚上都只吃水果会减肥吗？ 20分
早上吃饭中午晚上只吃水果有减肥的作用，但是也要注意水果的选择。

1、首先，选择含糖较少的水果。 据研究，菠萝、哈蜜瓜、木瓜、奇异果、香蕉、葡萄等水果的血糖指数较高，减肥族应避免摄取太多这类水果。而像苹果、猕猴桃、柠檬、李子、樱桃、柑橘类等血糖指数较低，是减肥族在搭配水果餐时的较佳选择。

2、水果或果汁中富含果糖和葡萄糖，可快速被机体吸收，提高血糖浓度，降低食欲。水果内的粗纤维还可让胃部有饱胀感。另外，餐前进弗水果，可显著减少对脂肪性食物的需求，也就间接地阻止了过多脂肪在体内囤积的不良后果。但是，很多水果如柿子、山楂、杏仁、菠萝等都不能空腹吃。为了减肥，餐前食用水果时，最好选择酸性不太强、涩味不太浓的水果，如苹果、梨、香蕉、葡萄、西瓜、甜瓜等。

3、水果的食用量不要过多。大多数人认为，水果富含纤维素，几乎不含脂肪和蛋白质，因而可以无节制地放心食用，其实这是一个误区。水果并非能量很低的食品，由于味道甜美很容易吃得过多，其中的糖就会转化为脂肪而堆积。例如每100克草莓大约有30卡热量，若你喜欢吃草莓且能一次吃下很多，摄入的热量是惊人的。又如吃半个中等大的西瓜（瓜瓤重约2公斤），便不知不觉之间摄入热量680卡，约相当于三碗米饭。所以吃水果减肥餐时要节制水果的食用量。
中午只吃苹果不吃饭对身体好吗
中午是一天中饮食最重要的，不仅要为下午提供能量，还要让身体维持进出平衡，所以只吃苹果明显是不够的。

中午的饮食：

1、要进食淀粉类食物，主食（大米、面点）；

2、蛋白类食物，蛋类和大豆类食品；

3、饭后可以吃一点水果，苹果是不错的选择；

4、饭后一杯水，有助于消化和清洁肠胃。

早吃好，午吃饱，晚吃少，这是传下来很多年的饮食习惯，所以午餐一定要吃好吃饱，不能只吃水果。