Question

每天睡前洗脚，身体会迎来4大好处！但5个事项也要注意

Answer 1

俗话说，「 ”睡前洗脚，胜吃补药。”经过一整天的劳累工作，临睡觉前若是能好好地洗个脚，可以将一身的疲惫感洗去。而且，睡前洗脚，对我们的身体本身就是有一定好处，具体都有哪些好处呢？ 睡前热水洗脚的好处 ①热水洗脚，好似用艾条熏脚上的穴位，可以推动身体气血运行、滋补阳气、疏通经络、强筋壮骨，以此来实现消除疲劳、安神补脑、促进睡眠、强身健体的效果。 ②热水洗脚，利用水的温度来 *** 神经末梢感受器，有利于调节身体内各个器官组织的功能，对身体的器官协调有好处。 ③人体双脚离心脏很远，属于肢体的边缘地带，血液循环不好，而且脚的表面脂肪层比较薄，保温功能也很差，所以温度一般很低。用热水泡脚，可以促进双脚的血液循环，加速新陈代谢，减少局部肌酸的堆积，缓解疲劳、防止肌肉酸痛。 ④热水洗脚，让中枢神经系统起到一个温和的 *** ，促进了大脑皮层尽快进入抑制状态，对夜间人的睡眠有促进作用。 热水洗脚的注意事项 ①水温控制在40-50摄氏度，这个温度的水温较热，双脚也能承受，而且可以起到 *** 穴位、安神助眠、缓解疲劳的作用。 ②水量一定要够，不能太少也不能太多，刚好没过脚踝即可。 ③洗脚的时间最好控制在15分钟左右，时间太短没效果，时间太久水凉了也不好。 ④洗脚时，可以用双手 *** 脚底，不停地搓洗 *** ，直到局部发红为止，或者用双脚不停地相互摩擦， *** 的动作一定要慢、连贯，轻重要适度。 ⑤还可以在洗脚水中添加艾叶、盐、醋、生姜等，起到促进血液循环、安神去烦、催眠入睡等效果。免责声明：以上内容源自网络，版权归原作者所有，如有侵犯您的原创版权请告知，我们将尽快删除相关内容。